华佗不小心说漏嘴：1种“零嘴”和1种蔬菜，能帮你降血糖，远离并发症

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因此，今天我们向糖尿病朋友推荐一种“零食”和一种蔬菜，可以帮助您降低血糖，远离并发症!你来。

经常吃核桃可以改善血糖，保护心脏。

在我们的日常饮食中，作为“零食”的坚果，因为它富含健康的脂肪酸，可以保持心脏的健康和受欢迎，核桃更具有低血糖的特性。

糖尿病患者患心脏病或中风的风险更高，所以吃山核桃酸(核桃中含有的脂肪酸)可以改善心脏健康。

研究表明，吃核桃可以降低患糖尿病的几率。对于糖尿病患者来说，胆固醇水平对血糖的影响更大，而高血糖水平会增加动脉狭窄的风险。除了核桃，杏仁，花生和开心果在降低体内“坏的”胆固醇(LDL)，降低动脉阻塞的风险和提高“好的”胆固醇方面都是非常有效的，这反过来又降低了心脏病的风险。