25 岁是一个心理的生理上的分割线。25 岁之后，你可能会发现你的皮肤越来越差，体力越来越不好，头脑越来越慢，年轻人的世界好像离你遥远了很多。
我希望能够帮助一些爱自己的姑娘不要走一些不可挽回的弯路，所以把零零散散的一些经验整理出来，希望这些个人经验可以帮助到 25 岁以前的你，也对 25 岁以后的你有所启发。
这次我们先从身体使用开始说起吧。
「什么都没有健康重要。」这句话人人都知道，但就是不重视。我十几岁二十岁刚出头的时候，也很反感我妈整天叮嘱我要注意身体，觉得自己又不是老年人，活蹦乱跳的没有事儿。
我是真的不知道日积月累的不良习惯会造成多大的不可逆的身体损伤。很多健康问题原本是能通过预防就扼杀在襁褓里的，但就是因为不注意，最终酿成了让人后悔的疾病。
重视妇科检查和两性常识
我经常会看看一些女性论坛大家都在聊些什么。有一次在某个论坛里看到一个女生无助的求助帖大意是这样：
我今年大二，谈了一个男朋友是初恋。谈了几个月他带我去开房，问了我月经时间说我是安全期没关系，我也知道要戴安全套，但是他说不射到里面没关系的。结果后来我就怀孕了，做了药流，结果没有成功，只流血，没有排出胎儿，还需要做清宫手术，现在很害怕去医院，怕被家人知道，但是好像感染了，痛得差点昏过去，我该怎么办？
像这样的求助帖还有很多很多。
因为文化原因，我们羞于谈性，从正规渠道无法取得完整和科学的性知识，不出事也很少有人会去网上进行自学。更多的性知识可能来源于毛片儿。造成的最重要的后果就是大众的「性无知」和「性偏见」。
很多女生可能都不知道「安全期不安全」和「不内射也可能会怀孕」这样的常识。最终伤害的是自己的身体。甚至很多女生都不知道药物流产和手术流产对身体能够造成怎样的损伤。
不仅没有两性基本知识。很多女生羞于去做妇科检查，有明显的身体异常了也忍着不去，或者瞎吃药，每次听到这类事情我总是觉得，太！生！气！啦！
和口腔检查一样，每年也应该去做妇科检查，如果平时发现有异样，也需要及时去医院。
爱自己，请你对自己的身体负责，请你对你未来孩子母亲的身体负责。
重视口腔健康
我自以为是一个已经非常重视口腔健康的人。我每年都要去检查牙齿，洗牙，补牙，一直用电动声波牙刷，并且用细齿洁补充配合清理一些声波牙刷扫不到的地方，饭后用牙线...
牙龈健康，从来不会发炎也不会出血，牙齿整齐白净，见到我的很多人都会说：「你牙真好！」。
有图有真相
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但前段时间去洗牙的时候，医生却拿了个镜子给我看：「你觉得你牙没问题？你看看，你牙齿上这是有多少条大裂纹！」
我仔细一看，真的是这样。很多牙齿上有非常多的纵向裂纹，平时如果不细看真是很难发现。
连我这样注意口腔健康的人都会有这样的问题，就不要说很多姑娘整天买些昂贵的瓶瓶罐罐捯饬自己的脸，但却不在乎自己牙龈出血，一张嘴一口坑坑洼洼的大黄牙。
牙口好，胃口就好，胃口好，身体就好。
真的是这样，不要小看口腔护理，仅仅是学会正确刷牙和日常护理，每年去一次牙医，检查一下牙齿，该补补，该洗洗，该治疗治疗，该预防预防，你不仅仅获得的是一口好牙，可能就会避免很多疾病。
科学理性护肤
又说到这个年年说月月说的话题了。看多了我文章的朋友们应该也能知道我对于「科学理性护肤」的定义到底是什么。这里简要地说几条：
1. 防晒最重要：无论你皮肤如何，都要注意防晒。能打伞打伞，能戴墨镜戴墨镜，能色斑、肤色不均、皱纹，导致大部分皮肤问题。
2. 及时看医生：问题型皮肤靠护肤品很难见效。严重的痘痘、粉刺、闭口、红血丝、黑眼圈、三个字「看医生」。
3. 按需求选择护肤品：根据自己目的去购买产品，而不是没有目的盲目「护理」。皮肤干燥请选择保湿产品，肤色不均粗糙选择角质调理产品，具体使用什么产品和你的皮肤状况及需求有关。
4. 合理预期效果：需要效果特别明显，请去正规医院找皮肤美容的专业医生，不要再问：「什么祛斑精华液去掉斑？」，护肤品不是万能的。学着降低自己的期望值，因为有些问题就是很严重很难改善，但是广告商不会告诉你没救了，有些情况连医学手段都不见得有明显效果，还指望着用护肤品完全解决吗？
重视情绪心理管理
和身体健康一样，对于心理健康的看法，很多人也都是知道「很重要」，但其实并不重视。我知道很多明显有着抑郁症的女生，甚至她们自己都知道自己有抑郁症，依然不愿意去寻求专业人士的帮助。
对于心理问题的误解，随着时代的进步现在逐渐好一些了，但是大部分人仍然是不能够接受这些问题是需要治疗的，觉得只有「精神病」才需要治。
另外，也不是像大家想的那样，只有严重的心理问题才需要专业的干预。和男朋友闹别扭，工作上不顺心，这些看似日常的小事，都可以去找专业的心理咨询师进行咨询。
除了重视自己的心理健康以外，多读读好书，培养一些自己感兴趣的业余爱好也是非常不错的选择，可能它们会是你在空虚和迷茫的时候最好的伙伴。
我之前也有一些推荐的书单：《14 本书帮助你建立起系统化的逻辑思维》《如何提高自我管理和自学能力？》《20 多岁女孩值得一读的 10 本书》《寺主人最爱的 10 本穿搭书》《为什么你读了很多书却没有用？》。书荒的时候，或者不知道看什么书了，可以来翻翻我的微信公众号「女神进化论」的书单。
今天给大家介绍一个朋友，寺主人，也就是这篇文章的作者。她的老粉们喜欢叫她饲主。如果你经常上知乎，你一定会听说过她。她的知乎专栏「女神进化论」在一年的时间里成为了知乎关注量第 1 大的专栏，帮助了百万的女孩子变得更美更好。
然后，她创办了微信公众号「女神进化论」（ID: HiBetterMe），希望帮助更多年轻女孩子的成长。寺主人和她的小伙伴们在这个号里把她这十年来变美的所有经验都系统地整理出来，内容涵盖了护肤美妆、时尚穿搭、职场和生活方式等多个方面，让你成为更好的自己。希望这些帮助了近百万人的经验和知识，也能够帮助到你。
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