今日秋分。阴阳相半，秋色平分。
秋季五行属金，其气肃杀，万物收敛。我们可以效仿自然之变，顺从秋季的收敛之性，降伏外驰的心心念念，让自己沉淀下来，保持精神的平和与乐观。
饮食方面，以润燥养阴为当务之急。
秋季的主气为“燥”。燥热之邪容易损伤肺气，导致阴液津气耗散，继而出现一系列病变。例如：口鼻干燥，咽干口渴，舌干少津等。
同时，秋季气温渐凉，容易引起脾胃内虚。因此切忌大量食用生冷食物（如瓜类水果、冷饮等），否则势必引发胃肠道疾病。
一个好的养生方法是喝茶。
茶叶是草木之精，能滋养温顺身体，润泽肺腑心田，还可使人静气敛神。尤其是经过全发酵的红茶、熟普，内含物质经过多重反应，刺激肠胃的茶多酚含量减少，茶性温和，是秋季润燥养阴、暖胃温腹的上佳之选。
玄明子
秋季五行属金，其气肃杀，万物收敛。我们可以效仿自然之变，顺从秋季的收敛之性，降伏外驰的心心念念，让自己沉淀下来，保持精神的平和与乐观。
饮食方面，以润燥养阴为当务之急。
秋季的主气为“燥”。燥热之邪容易损伤肺气，导致阴液津气耗散，继而出现一系列病变。例如：口鼻干燥，咽干口渴，舌干少津等。
同时，秋季气温渐凉，容易引起脾胃内虚。因此切忌大量食用生冷食物（如瓜类水果、冷饮等），否则势必引发胃肠道疾病。
一个好的养生方法是喝茶。
茶叶是草木之精，能滋养温顺身体，润泽肺腑心田，还可使人静气敛神。尤其是经过全发酵的红茶、熟普，内含物质经过多重反应，刺激肠胃的茶多酚含量减少，茶性温和，是秋季润燥养阴、暖胃温腹的上佳之选。
玄明子
