主要观点总结
本文强调了德行在健康和长寿中的重要性，指出XY（纵欲行为）会损害德行、健康和人生。文章引用古德、孔子等的话来强调德行的关键性，并给出养生的注意事项。文章的关键点包括德行与健康的关系、养生的重要性以及如何正确养生。
关键观点总结
关键观点1: 德行与健康长寿的关系。
文章多次强调德行在健康和长寿中的重要性，认为德行是立身之本，养生贵在养德。拥有美德的人会有更强的幸福感，而缺乏德行会导致负能量积累，引发负面行为，损害健康。
关键观点2: XY（纵欲行为）的危害。
文章指出XY会让人生危机四伏，损害德行和健康。XY者容易给人不好的印象，其气场不佳，容易招人厌恶。戒S和养生恢复的关键在于培植善根，提升正能量。
关键观点3: 养生的注意事项。
文章给出了几个养生的注意事项，包括养生是一生的事情，需要持之以恒；养生功法应精专；形神兼养，注重精神和心理的调摄；动静结合，找到平衡点；戒S养生是恢复的基础等。
正文
《黄帝内经》云：“德全不危也！”SY属于XY，XY伤身败德。L到后来，身心俱毁，到时人生和健康就会充满着各种危机，前几天看的一个案例，一个30多岁的戒友查出了癌症，他深刻反省得病和他多年纵欲透支有关，在查出癌症时，他感觉整个世界都快崩塌了。
他最后写道：“SY好像不伤害别人，但是你恰恰伤害最深的是你自己和你的家人。请问，真的到了白发人送黑发人那天，你如何面对自己劳苦了一辈子的老母亲？朋友如果你还沉湎于Y邪带给你的瞬间快感和无边空虚，请好好想一想，回头是岸。切记！”
他的这段告诫真的是发自肺腑、振聋发聩。XY会让你的人生危机四伏，到时就会陷入很深的困境。
孙思邈云：“德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿。”德行是健康和长寿很重要的条件，一个XY纵欲之人，他的德行必然是存在缺陷的，因为他一直在积累负能量，而且XY往往会引发很多其他方面的负面行为，所谓一恶生万恶！
传统文化强调人应该心地善良，提倡忠恕、克己复礼、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德，拥有这些美德的人会活得更有幸福感。孔子曰：“故大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。”
仁者寿，即德者寿，养生贵在养德，一个人的德行真的是立身之本，德不配位，必有灾殃！XY者就是在折福折寿。一个人德行很高，对应在容貌气质上，也会表现出非常殊胜的德相，让人一见就觉得很有正能量。
反观很多XY之人，一看就让人感觉不舒服，甚至很反感，XY者的气场相当不好，很容易招人厌恶，XY者往往呈现的是一副猥琐的相貌，随着XY程度的不断加深和加剧，这种猥琐就会越来越明显。
养生恢复很重要的一点就是：培植自己的善根，通过行善积德，不断提升自己的正能量！
这点不管对于戒S还是养生恢复都是极为关键和重要的，XY是在削弱正能量，而戒S修善是在增加正能量，中医亦讲到：善则生阳，阳强则寿。真正认识到戒S精髓的人，一定会坚持行善积德，《礼记》云：“富润屋，德润身。”
《荀子·劝学》：“积善成德，而神明自得。”真正的有德之士才能活出生命的大境界、大格局、大气象！
1.养生是一生的事情：有的戒友戒S养生一段时间，伤精的症状基本消失了，这时候他又忘记养生了，久坐久视，沉迷网游，没过多久症状就开始反复了。
2.养生不是一劳永逸的事情，养生是一生的事情，就像你买了一辆车，平时就要注意保养它，养生也是这个道理，要养成良好的习惯，持之以恒地做下去，养生可以说是每天的功课，当你养成习惯了，也就成自然了。
2.养生功法应精专：养生功法有很多，刚开始可以多了解一下，但选定之后，就要精专地练，就像专一挖一口井一样，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
3.很多戒友见这个养生功法好，他就练，练了没多久，他又开始换，总是不能一门深入，就像小猫钓鱼一样，只有三分钟热度。还有的戒友一下练很多养生功法，这样就无法做到精专和深入，养生功法不宜练太多，关键是精专和持之以恒。
3.形神兼养：在养生的过程中既要注重形体的养护，也要重视精神心理方面的调摄，《黄帝内经》云：“静则神藏，躁则消亡。”戒S之后应该使自己的心理保持在心平气和的状态，排除杂念，静心守神不胡思乱想，胡思乱想就是一种能量的消耗，而且思伤脾，思虑过度，久则伤正，会导致运化失常。
4.很多强迫症的戒友应该深有体会，想到最后自己都精疲力竭了，就像跑了马拉松一样，这种心累带来的疲劳感是很强的，所以一定要学会控制自己的念头，这就是在修心，戒S需要修心，养生也需要修心，总之，修心是最根本的。
4.动静结合：养生要在动和静之间找到一个平衡点，不能不动，也不能过劳，有些戒友养生的觉W存在偏差，他就一直静坐，不动，这样久而久之，身体机能也会出现下降。不少大德很能打坐，但是行动起来也是很厉害的。
5.过去没有现代化的交通工具，出去参善知识基本都是靠走路，那些大德特别能走路，达到不可思议的程度。禅堂还有跑香，就是坐久了，坐累了，跑一跑香，活动一下筋骨，促进全身血液循环，对身体非常有好处。还有的戒友只知道一味运动，却不知道静养的重要性，这也是偏了，动静结合方符养生大道。
