高温来了，未来三天自贡开启“蒸煮”模式

热，不仅仅是局地的，据中央气象台的消息，9日，新疆、甘肃等地有11个县市日最高气温突破历史极值，新疆吐鲁番最高气温高达47.8℃，与历史极端最高气温持平。并且，预计至12日，上述地区的高温天气仍将持续。另外，从9日起，江南和华南的高温天气范围也将逐渐扩大。所以，未来这几天，并不是一个地儿或几个地儿热，全国的天气，主题就是热！央视有主播去年夏天说“地球不爆炸，我们不放假”，今年又来了新段子“小伙伴们，我只想告诉你们，热不仅仅是今天的事儿，明天后天大后天都是热情似火的艳阳天，原本想空调WiFi西瓜，却热得差不多能出锅撒把葱花。”

在我们四川，据省气象台消息，9日白天，德阳、绵阳、成都、眉山、乐山、宜宾6市大部分地方和雅安北部最高气温达35℃或以上，其中宜宾部分地方最高气温达37至39℃。那么，我们大自贡明天后天大后天的天气情况怎样呢？当然还是热。据市气象台天气预报，11日到13日白天，我市以晴到多云为主。11日气温25至35℃，12日气温25至36℃，13日气温25至35℃。13日晚上到14日白天，有阵雨，14日气温26至30℃。看到了吧，未来三天，最高气温能爬上36℃，而后期的那场阵雨，有可能会是“洒点水，继续蒸”的模式。

是不是感觉心都要热化了呢？还有一个消息就是，本周三“入伏”，也就是三伏天降临，人们口中所说的“苦夏”就要开始了。让人郁闷的是，今年夏天的三伏天，居然又是加长版。7月12日“头伏”，一直要到8月21日才出伏，总共40天！

三伏天是一年中最闷热、潮湿的日子。因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

三伏天里，宜静不宜动，这里的“动”是指暴露在阳光的室外进行剧烈的活动。此外，要多摄入水分，尤其是多喝白开水。再者，饮食上不宜过于清淡，因为夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。

还有炎夏的降温神器“空调”，也要注意合理使用。尤其不要热后“快速冷却”，即从室外进入室内，猛地直吹空调，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。而且，空调的室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。