185.4—>120丨"不是舍不得给你花钱，而是买不到合身的！"

如何投稿？

第18季第05期登场的女神是来自天津刚毕业一年的“琦琦”，瘦身成果如下：

减肥经历

减肥是从去年6月3号开始的，最胖的时候是98公斤，去年开始减肥的时候是185.4斤，最瘦是120斤，身高166。

减肥原因

因为和妈妈出去买衣服啊， 好看的衣服人家售货员就会说没你们家闺女这么大号，很伤自尊啊，我妈私底下和我说不是妈妈舍不得给你花钱，是买不到合适的。 所以我 只能在淘宝上找大码，穿上还臃肿的那种。

而且找对象也是非常难啊，心灵美也是需要外表人家才愿意了解你这个人的。

减肥过程

我减肥的第一个月，早餐是吃鸡蛋，或者全麦面包，中午吃牛肉或者是鸡腿肉不吃鸡皮，晚上吃西红柿或者葡萄黄瓜，然后第二个月开始添加主食，一开始是粗粮比如玉米啊什么的，在后来就开始吃面食，发面的，减肥一定不能缺少蛋白质，所以我通常会选择吃深海鱼和虾。

早餐肯定是吃饱的，因为我百度过 鸡蛋的蛋清还有利于分解脂肪呢，加上早餐吃饱了可以供给一天的能量，我个人觉得吃煮鸡蛋饿的不是很快，而且中午吃牛肉，牛肉属于粗纤维的，脂肪含量只有4%，也可以吃七八分，这样下来到了晚上根本不会太饿 ， 所以晚上吃西红柿，而且西红柿不仅热量低还去水肿，据说瘦腿。

可能我减肥心切，当时有一股邪劲，一下子就适应了，把以前每天吃的零食都戒了，饮料也不喝了，每天就喝水，每天看到体重下降我觉得都值得！我觉得根据我个人经验吧，我也试过很多减肥方法，但最有效的还是管住嘴迈开腿， 世界上根本不存在舒舒服服的减肥方法，饮食方面呢一定不要节食，不能缺少蛋白质！