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99%玩微信超过1年的人都有此病

但大家却不知道它会导致瘫痪

微信脖已经成为一种病

2月27日《山东商报》报道 ：近日，欧洲脊柱协会发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病！

其实，或许这个问题在中国更为严重，也有人认为，在中国叫“微信脖”更适合。

大家可能不知道： 一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量！

▲ 图片来源：国医大师健康

玩手机也能玩出瘫痪？

脖子断了，人就瘫了

“刷微信”已经成为现在大部分人的生活方式，很多年轻人早起第一件事是刷微信，晚上睡前也是刷微信，对于我们中老年人玩玩微信也是常见的事情。

但是我们不知道的是，长期低头让颈椎上长期挂着这样一个“二十多斤的虚拟面袋子”让脖子离颈椎病越来越近。

颈椎病的临床表现多样，除了颈肩部疼痛之外，双上肢麻木乏力放射痛、头晕，甚至行走不稳、双手不灵活……

如果不加以管理，接着会出现 四肢麻木、无力，直至呈现不同程度的瘫痪状态，这是最终会导致人类残疾的最常见的骨科疾患之一，必须高度警惕 。其实不止是中老年人，年轻的孩子、中学生、小孩子、幼儿都有假期手机使用过度的问题。

怎么保护颈椎？

虚领顶劲+7步走

脖子迁就手，虚领顶劲

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学习中国传统功法中虚领顶劲的要求，头部保持垂直，自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。

脖子迁就手

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看手机时，高抬手持手机， 手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。

手机不宜过大

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善于借助器械支持手机，减少负荷。

拯救颈椎7步走

~放下手机来一遍~

第一节

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双手搓热，开始预热颈部

第二节

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左右点头，超过90度，尽量用耳朵去接触肩膀。

第三节

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