内耗，解决不了任何问题。

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

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人痛苦是把太多的思想、时间和精力，用在后悔过去、比较今天、担心未来上。这是内耗，是恶性循环。出路是放下过去、面对今天、创建未来。每个人都有足够的资源、智慧和力量解决自己的困境，只是人常把眼光放在外界，看自己不具备的一切，所以感到无助无奈。

能做什么就先做吧，做的过程中，路自然开放。

—— 海蓝博士

@海蓝幸福家静修生  周霞

我是第392号静修生，十年外企职业经历养成我只追求结果和效率、不重视过程和感受，关注海蓝老师的微博近4年，想观察一下海蓝幸福家的教育理念与社会上泛滥的心理培训机构相比，到底有什么独到之处？

海伦凯勒曾说：“世界上最美丽的东西，看不见也摸不着，要靠心灵去感受”。 加入静修生学习9个月，我通过自我探索的学习模式，明晰了自己的核心价值观，挖掘自身的智慧、力量和爱，就像发现千年宝藏一样令我欣喜，

内心无比丰盈和确定了，我不再需要外在的好评填满内心的空洞，不再那么渴望爱人的关注、爸妈的理解；我学会了静观自我关怀、情绪梳理七步法、部分心理学等科学有效的方法，内心有了前所未有的轻松、柔软和自由，理顺了内心的世界之后，对自己和身边人有了更多的理解和接纳， 和爱人的关系比恋爱时更加甜蜜。

我终于懂得自己为何拥有令人羡慕的高职位仍然不快乐，理解为何对自己那么苛责，接纳了自己的焦虑、担忧、急躁、对抗、自责、恐惧、内疚、无助； 对未来，充满确定、无限憧憬。

我相信自己拥有足够的智慧、力量和关爱，不管未来是阳光雨露还是狂风暴雨，我都张开双臂迎接所有未知，期待生活还会带给我什么成长和惊喜。

感谢海蓝老师创立“海蓝幸福家”，这真的是一个充满温暖、关怀、接纳、支持的家，感谢教练和同伴的支持、鼓励、陪伴！感恩！

@海蓝幸福家静修生  冬日阳光

因为自己越来越强烈自我隔离感，发现自己越来越融入不了这个世界，纠结，苦恼，焦躁，焦虑曾经围绕着我，让自己失眠，无法专心工作，也无法耐心陪伴孩子和家人。