前两天是一年一度的微博之夜，感觉去年的流量担当们，无论是娱乐圈、体育圈、网红界都齐聚一堂了。
然而要我说，在场的没有任何一对CP能比杨紫张一山这对姐弟CP更可爱了，他两还上了热搜。
两人的红毯照，凹造型也是很有范。
上热搜是因为张一山跟杨紫开了个玩笑，打闹了一段。
张一山：你打嗝了。
杨紫：我没有……（把张一山一顿锤）
张一山：你注意下你的形象，你现在是小花旦。
杨紫：我没打嗝。
张一山：（拍了下掌）哦刚才，是我放了个屁。
视频比动图可爱一万倍，这种又闹又宠的感觉太甜啦~~~
时间过去了很久，姐弟两还是那么亲切，把《家有儿女》中的相处模式延续到了12年之后，台上的杨紫跟小仙女似的，一套天蓝色印花长裙，又瘦又美~~整个人笑得满面春风。
而我记得的是16年下半年，在《青云志》的新片发布会上，杨紫哭了……
她为了减肥，7天没有吃饭，一顿只喝一口汤，167的身高只有90斤，她说，女演员应该都是88斤左右吧。
杨紫哭的那一刻，瘦瘦的心情是复杂的。
之前孙俪娘娘的经纪人5个月瘦了65斤，公开的减肥食谱是这样的。
早餐：蔬菜若干、两个蛋白、一杯脱脂牛奶，一杯咖啡，一点点小混沌
午餐：一些菠菜、豆腐、菜花
晚餐：空气
看了这份餐单，估计想减肥的人已经望而生畏了，要是我也会选择狗带。
超模刘雯曝光的餐单更加苛刻，早饭只有一碗脱脂牛奶和几颗葡萄干。
其它的主食也基本是水煮的低油低盐蔬菜，或者水果和杂粮粥。
拥有的太少，是因为吃得太多？
这句话被女星们奉为经典，郑爽已经那么瘦了，为了更加上镜，也不得不克制自己少吃东西。
但瘦瘦更加赞同的是，我们控制身材是为了更好的人生和吃更好吃的东西啊！毕竟，现在已经不流行纸片人身材了，明星在少吃之余又多了一条新的选择——运动健身。
1、最高效率的刷脂运动——跑步
元气少女张钧甯和陈意涵最爱的就是跑步了，两人时不时就飞到不同的城市跑个马拉松，能玩的那么好，估计共同的爱好也是很重要的。
都是35+的年龄，
但还能保持少女的皮肤和身材状态，
和运动密不可分呢。
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2、最不花钱的运动——平板支撑
只需要你有颗运动的心，随时随地，一平米的面积，你就能来一组平板支撑。
别看这个动作不咋地，但在强化腹部和核心方面，效果可以非常显著，腹部力量的强化，也能帮助女性固定骨盆位置，防止体态偏失。
贾静雯和小9岁的修杰楷修成正果，
离不开运动带来的好身材和好心态。
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42岁的徐静蕾，看背影还像18岁少女。
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61岁的刘晓庆人老心不老，
年纪大了，但对身材要求依然很高，
在看剧本的时候就能随时来一组平板支撑。
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男性中有这个爱好的也不少，对他们来说平板支撑已经不是一种运动和身体锻炼了，而是一种挑战自我极限和肌耐力的训练，喜欢的就是那种腹部要爆炸，快支撑不下去了，但还能撑会的感受吧。
潘石屹赢了林丹。
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吴彦祖给自己加了负重，
在瑜伽球上做难度更高。
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3、最柔美的运动——空中瑜伽
很多女明星她们的身材已经很好了，也不需要减脂和增肌，更没有体能去完成一项长跑运动，为了保持体形，优化线条，她们都会选择比较轻柔的动作，比如普拉提和空中瑜伽。
空中瑜伽真的很有美感，
王心凌像下凡的小仙女。
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“空中瑜伽”从香港热起来的，
李嘉欣很早就在练了。
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阿娇也在做，通过瑜伽能治疗她的悲痛困扰。
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4、最高逼格的运动——倒立和一字马
大多女星都是有舞蹈基础的，体能不怎么样，但柔韧性都还不错，加上一些瑜伽练习，不需要花什么功夫就能劈叉一字马了，再难点就直接倒立。不得不承认，这两个动作是最上镜，逼格最高的动作。
谢娜平常工作压力很大，据说还经常在厕所里躲着哭，瑜伽的好处是能让她释放压力，在运动路上，谢娜爱上了就没刹住车。
娜娜的一字马老给我一种不正经的感觉，哈哈，看人家张俪的空中一字马，才是功底极深啊。
冰冰姐也能来一组，年龄不是距离啊。
一字马最出神入化的还得数蔡依林，毕竟没有舞蹈基础的拼命三娘，为了出专辑，各种折腾自己，彩带舞、钢管舞，说练就练，瘦瘦就佩服她这种勇气，不是不害怕，而是害怕的时候还能迎难而上。
如何练成一字马呢？
答：苦练。
没有捷径，就是每天压一点，每天压一点，瘦瘦亲测，一个月就可以练成。
功力再深厚点的女明星则可以开始倒立了，也属于瑜伽中的常用动作，是不是健身达人，看能不能倒立就知道了。
说了这么多，瘦瘦其实是想告诉像杨紫一样节食减肥的姑娘们，其实有更好的选择来保持身材——运动，因为控制饮食真的太难了。
明星们尚且有因为减肥太难，而奔溃到哭的时候。
我相信普通女孩，意志力会更容易被攻破而产生情绪低落和暴饮暴食的坏习惯，所以运动吧，少女们。
记住：坚持才是最重要的！
