我是个旅行家，也是个航海家，每天都能在灵魂中发现新大陆。
——纪伯伦
上小学时，班主任老师对妈妈说：“你的女儿很聪明，但是需要鞭策，她就像个陀螺一样，需要拿鞭子不断抽，打得越快，就会转得越快，不打就慢下来。”
这句话在我的脑海整整印刻了30年。那30年一直有根无形的鞭子在鞭策我前行，就怕哪天不努力，停下来不转了。
我设定一个又一个目标，花大量的时间和精力去完成，完成后，又对自己说：“这都是应该的，你原本可以做得更好，为什么不做得更好，太可惜了！”
完成目标是本分，完不成目标，就会没完没了的自我批评，我把这称为“三省吾身”，用来鞭策和激励自己。
表面上，我自信又阳光，
而在内心深处，我嫌弃自己，攻击自己。
正可谓是阳光越强烈，身后的阴影也越大。
有一次，在机场快轨上，我已经很累了，却还听到内心评判的声音：“还不快拿出手机，知道现在有多少微信吗？有多少活没有完成吗？”
拿着鞭子的我又出现了，我的身体就像工具一般，被苛刻的自己驱赶，一刻也不得停歇。
直到有一天，我躺在病床上不能动弹，医生为我开出三张通知单：心速过快，肾结石马上需要手术，胰岛素出现抵抗。
被结石折磨的10个小时，我一直吐着绿胆汁，疼痛像一把尖刀分分秒秒地割着我的肉。那天，海蓝老师从美国回来，没来得及倒时差，就来帮我做“放下过去的梳理”。
她让我看着躺在病床上的自己，问：“你想对躺在床上的佳蕾说什么？”我脱口而出：“你，要么给我起来，要么就给我去死。”
我不知道那时为何对自己那么残忍，
那么不知珍惜，
换成是另一个人，哪怕是陌生人，
我都会充满着慈悲与爱。
听到我的回答，海蓝老师心疼不已，抱着我哭：“佳蕾，你为海蓝幸福家做出很多贡献，但你对自己如此的狠心和决裂，
老师真的很心痛。”
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那段时间，别人这样形容我：“佳蕾，你很好，但为什么我们只能走近八分，总觉得中间隔着什么？”
我也问过自己：“为什么与他人相处时，总像隔着一层冰，永远走不近？
内心的声音告诉自己：因为，我从不想任何人走进来。
就像《冰雪奇缘》里的艾莎女王，我的内在如同住在一个冰洞，从来不与外界交流，与自己也是相见如“冰”。
有一次，在梳理“与不同部分的自己相处“时，儿时的一个画面出现在我的脑海——
那是一张放在照相馆橱窗里展示的照片，上面有我3岁的表弟和7岁的表姐，他们拿着漂亮的花篮，
弟弟很可爱，姐姐也很漂亮。
可是，当时我们明明在一起，
拍这张照片的时候，却没有我。
我给自己的理由是：长得不够好看，不受欢迎，所以不值得被拍进去。
这副照片在照相馆陈列多年，年幼的我每次路过那里，就会提醒自己：“里面没有我，因为我不够好。只有足够好，别人才会喜欢我，我要足够优秀，别人才会看到。”
若干年后，我确实比较优秀，创造了多个无人打破的记录，有很多人觉得我非常完美和漂亮，但内心的这个窟窿从没有填满过，
因为照片里永远不会多一个我，纵然再努力，也没有人真正看见我。
23岁的她，就被媒体采访，作为房产界新秀
和封面人物做了整版报道
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在日复一日的自我鞭策下，我就像一个女战士，穿着盔甲站在沙场上，虽然已经伤痕累累，还拿着刀枪不断地攻击自己。
我接受不了自己的任何缺点——懒、不自律、拖延症、小抑郁，这些都是我要消灭的。
我的妈妈是一个抑郁症患者，曾在49岁时发过一次病。从那以后，我对抑郁症充满了恐惧。
我担心会遗传妈妈的病，所以给自己下令：要坚强阳光乐观，勇于面对一切风雨，适时打压那些负面的情绪，从不为自己掉一滴眼泪。
我接受美丽、善良、乐观、自信、积极开朗、阳光、乐于助人的佳蕾，我不能接受胆小、羞愧、无助、抑郁、丑陋、难看的佳蕾。
我喜欢“明亮的佳蕾”，排斥“阴暗的佳蕾”。
我和“阴暗的佳蕾”之间战况不断。
我最怕她出现，每次她来时，
就觉得自己很失败，
为什么还没打败她？
每一次被排斥后，“阴暗的佳蕾”会被关进地下室”，越压抑越愤怒，越愤怒，她的力量就越强大，直到后来阴暗与明亮势均力敌。
有一天，我正在向一个学员兴高采烈地介绍静修生，突然听到“阴暗的佳蕾”说：
“你看不起我，我也看不起你，你觉得我抑郁，我看你是躁狂。”
我一下子被打蒙了，开始怀疑自己有可能是双向情感障碍，甚至偷偷服用过抗焦虑症和抗抑郁的药。我用尽所有办法，
只想打败她。
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在一次人生梳理中，我和“阴暗的佳蕾”又相遇了。
根据海蓝老师的方法，我这次做了改变，开始试着接纳她，聆听她的声音，在发泄室里，我看到这个抑郁、卑微、不值得一提的佳蕾，她的内心和我一样有这么多的愤怒。
心若是火山，岂能希望鲜花开在你的手心？
我开始与她和解，因为我的细胞里有一半都是她，她造就了今天的我，就像左右手，就算右手觉得左手没用，但也不会砍了左手，而我之前就想砍了这只手，当然手没了，我也就没了。
日子一天天过去，我与她相处的越来越愉快。有一次，我的身体出现极度不适，腹痛，情绪也处在低谷。
换成过往，皮鞭和责骂声早就来了，而那次我对自己说：“亲爱的，太累了，赶紧好好休息一下，你才是最重要的珍宝，不知道现在我能够为你做一些什么？”
我听到身体里有个声音说：希望能好好睡一觉，睡醒了，就看几部轻松的喜剧电影。
那一刻，我允许负面情绪在身体里游走，
与她相敬如宾。
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最近，我做了一份自我关怀的量表，看到了这些年自己的成长和改变，内心的各个部分从相爱相杀到承认彼此的存在，从恨自己到爱上自己，从不接纳自己到相信所有的部分都是自己。
每个人的内在世界都如一道美丽的彩虹，
不同颜色的部分各司其职，
每一个部分都不可或缺。
当我们能够怀着善意和关怀接纳自己的时候，我们才能够好好爱这个世界。
世界最怕的是内战，一个人也一样。
令人遗憾的是，有太多的时候，内心在发生内战，我们却全然不知。
让自己内在的各个部分和谐相处，成为满意的自己，是每个人一生的功课。
现在，我是海蓝幸福家的一名推广教练，一共推荐过近两百位静修生学习，帮助过数以千计的学员，被很多人称为“爱的引路人”。
事实上，我也是这个体系的受益者，学习和践行让我走出泥潭，获得身心的自由。
最后，我想对自己和你们说一段话：
不要虚度此生，
不要让物欲成为此生唯一的追求。
要始终相信：
有个充满奇迹的美好世界等待着你，
只要你花点时间感知探索，
就会掘出意想不到的宝藏。
完整而真切地了解自己是谁，
你从心底认为自己是什么样，你就是什么。
要做到：
活在喜悦中，也让他人喜悦；
活在光明中，给予他人光明；
活在希望中，为他人点燃希望；
活在爱中，也将爱分给他人。
故事：海蓝幸福家推广教练 佳蕾
编辑：范范
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