春分时候多雨水，这一点在南方尤其如此。近来早晨起来雾气很浓厚。因此此时保健，首当祛湿。家中窗户及时开闭，在午后日头高、湿气轻的时候及时开窗透气，或者使用空调的除湿功能。
文/吕方舟
春分在每年阳历3月20日或21日。“春分者，阴阳相伴也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字指出了昼夜寒暑的界限，农历书中记载：“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分”。春分还是春季九十天的中分点，这天太阳处在黄经0度的位置。太阳直射赤道，南北半球昼夜时间相等。《月龄七十二候集解》载“分者半也，此当九十日之半，故谓之分”。从这一天开始，太阳直射位置渐渐向北移动，南北半球昼夜长短也随之发生相应的变化，北半球昼长夜短，南半球昼短夜长。春分一到，雨水明显增多，气温相对来说比较稳定，是庄稼生长的好时节。
春分（资料图）
春分分为三候“初候玄鸟至”，玄鸟是指燕子，属于季节性候鸟。春分后北方天气回暖，在南方过冬的燕子开始北归。“二候雷乃发生”，虽说惊蛰有雷声，但真正多雨多雷的是在春分。此时天气转暖，雨水增多，空气潮湿，于是就有了二候雷乃发生。“三候始电”，随着雨量渐多，伴随雷鸣的闪电也愈发增多。
在春分开放的花朵是二十四花信风中的海棠、梨花和木兰花。
《九九歌》中“九九加一九，更牛遍地走”，指的就是春分。古人认为这个时候，“地气已经贯通”，也就是冻土层已经完全融化，土壤透气性良好，是适合播种的好时节。当然，此时也是移花接木的好时候，这是树木已经长出嫩绿的枝丫，是树木嫁接最容易成活的时期。
春分养生，需要根据气候特点来注意。上面已经说到了，春分时候多雨水，这一点在南方尤其如此。近来早晨起来雾气很浓厚。因此此时保健，首当祛湿。家中窗户及时开闭，在午后日头高、湿气轻的时候及时开窗透气，或者使用空调的除湿功能。衣物、被子应该及时暴晒，以免长期贴身，为水湿所侵。
洗浴过后尤当及时擦干，足部及裆部虚特别注意，这两个地方较不透气，最易生湿疹、皮疹
。一周最好能保证五次中等运动量的运动，通调气血，微微出汗为好。
此外，古人有言“春分之前防春寒，春分之后防风热”，之前我们提过，春季是一个阳气升发的季节，古人认为，春分之前，阳气自地底萌生，故草木由枯变荣，而天地间冬天阴寒之气尚盛，故当以防寒为主。春分之后，
“地气贯通”，阳气由地面上升于天，升之气为风，气候业已回暖故此时风热之气渐旺，风热之症渐多。
风热是指风热之邪导致的病症（资料图）
需要说明的是，许多人想到风热，就想到“热伤风”，感冒一类的病症。实际上这里的风热是指风热之邪导致的病症，其范围远远大于风热感冒。中医认为，风邪、热邪都有内生与外受两种类型。风热感冒一般属于外感风热，这一类包括的还有咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛干涩疼痛、迎风流泪、咽痛等。这种情况一般用一些疏散风热的药物，比如桑叶、金银花、连翘、菊花、芦根等治疗，颇有疗效。我国有个传统凉茶，叫“夏桑菊”，就是治疗这种情况的，这个凉茶源自中医百年古方“桑菊饮”，以夏枯草、桑叶、菊花为主要药物。实际上，我们甚至可以不用买凉茶，上面这些药物取个两三种，各用5克左右，泡水代茶饮，即有挺好的效果。如果是脾胃虚寒的人，喝这个可能容易拉肚子，则可以用中药芦根15克煮水，代茶饮用，甘寒生津，也不伤胃。福建、江西、两广一带还会挖去取新鲜的白茅根煮水喝，效果更好。
值得一提的是，
许多人患鼻炎、咳嗽这些“风邪”作祟的病症时，往往不太重视，想着让他自己好。结果慢慢把急性病拖成慢性病，
时不时咳嗽一两声，或者鼻子总是有那么点痒，按中医的话讲，就是这些地方总有“风邪残留”。这看着没什么大不了，实际上却是一个要紧的健康隐患。古人认为，“风为百病之长”，风邪致病特点，一个是能波及全身各处，第二个是能兼夹诸邪，且风邪最常残留的就是人体的体表层面，即“卫气”，导致卫气开阖不利——如果说人体是一座城池，那卫气就是外面的城墙，风邪就是个内奸，他哪儿都能跑，尤其擅长把外围防护给弄垮，还能带进来各种敌人。所谓“蓄风之家，必有余殃”，临床上能看到很多人表示，一有个风吹草动自己就要生病，
尤其是呼吸系统疾病，春天尤其如此，这往往就是有个风邪的病根残留，当及早调治断根才好。
