随着KY每年都会举办大型的工作坊体验日活动，已经有越来越多的人开始接触团体心理咨询/辅导这种形式。但是也会经常有人问：与个体心理咨询比起来，体验团体心理咨询究竟有哪些好处呢？
今天我们也给大家详细介绍一下，团体心理咨询/辅导到底好在哪：
1. 价格低：与一对一咨询的价格相比（通常一个50分钟左右的时段，收费在300-1500元不等，参考KY咨询师黄页），团体咨询的收费更低。
2. 互相支持的环境：团体工作坊会提供一个匿名、安全、温暖的环境。来参加同一个团体的，都是带有同样困惑和目标的人。而专业的咨询师，则会带领着大家用真实而深入的方式互动。
3. 启发和共鸣：与个体咨询相比，团体治疗中其他组员围绕主题的分享，也会激发出不同角度的洞见。
4. 更好的练习机会：比起一对一咨询的环境，团体成员可以灵活地分组，进行人际互动相关的训练。比起仅仅和咨询师互动来说，它更接近你在现实中与人互动的状态，因此能直接地练习和体验。
以上是工作坊这种形式本身的优点和特色，而KY工作坊的参与者还有一项独家的福利：
5. 每个人都会在体验后，获得一份有针对性的【课后资料包】。资料包里有用于复习和巩固的自我觉察反馈、自我练习小贴士，有用来自我评估的专业心理测试，还有老师的影音、书目推荐，让你能够将工作坊中的学习和领悟更好地应用到生活中。
今年的大型工作坊体验日，会搭载KY自我探索嘉年华·上海站举办。此前的推送中，我们已经进行了工作坊套餐的销售，由于套餐的限制，小伙伴们选择困难症大爆发；今天我们会再推送一批独立的工作坊名额供大家购买，这也是嘉年华开始前的最后一次报名啦。本次推送的工作坊分为7个主题，大家可以根据主题和时间自由选择。
想好这个周末做什么了吗？是睡个懒觉、收拾下屋子、看几集美剧、逛一个时兴的展览，还是来红坊，和KY一起尝试真正地打开自己？
活动地点：上海市淮海西路570号红坊创意园区F座（原上海民生现代美术馆）
活动时间：2017年5月13-14日（周六、日）10:00-20:00
工作坊价格：180元/每场
购票方法：在每个主题下扫描二维码，或者点击文末的【阅读原文】，即可进入购买通道。
主题1
遇见我：怎么才能真正地“接纳自己”？
“我不值得拥有那些最美好的东西。”可能很多人都已经在KY的文章中，发现了自己的低自尊特质：生活中总是想要满足别人的需求，不善于照顾自己；不管怎么打扮，都对自己的外貌不够满意；当别人夸你的时候，你总觉得不自在；在冲突中，你明明感到委屈却永远都说不出口，最后还是会妥协。
生活中的种种表现，都指向你的核心观念——对自我品质、价值的否定。也正是因为低自尊，我们可能会放弃一些真正的好东西，反而选择一些有瑕疵的、不那么好的东西；我们还有可能会发展出强迫性的生存法则：“我要力求每件事情都做好，一旦有一件事做不好，我的自我价值就会粉碎。”
那么，如何能够突破呢？我们总是说，接纳自己是第一步，但是“接纳自己”四个字说起来容易、做起来难。因为这些核心观念往往是在我们非常小的时候就形成的，并且在日后的人生中不断地加深。倘若不借助专业的帮助，你可能会感到道理都懂，就是做不到。
如果你也陷入低自尊、无法突破自我，以下这些工作坊也许对你有用。你将会在专业咨询师的带领下，通过舞动、卡牌等等各种方式，分析你的低自尊的成因，理解你为什么难以走出，并获得一些可以用于日常练习的化解自卑的工具。
钟慎［正念+照镜子– 给你画一幅“自画像”］5月13日16:30-18:00
张文慧［身心团体－感知自尊的脆弱和坚强］5月13日19:00-20:30
刘晓瑾［舞动－找回你的力量与控制感］5月13日 16:30-18:00；5月14日 14:30-16:00
Steve Shi [小组对话－自卑的理解与化解] 5月14日12:30-14:00
蒋莲英［OH卡－你内心的困扰从何而来？］5月14日14:30-16:00
林虹杰［完形－与自己对话］5月14日 14:30-16:00
主题2：
找到你：越长大越孤单，怎么找到有趣的那个Ta？
小时候我们总是更容易和人亲近，但成年以后，不知道为什么，找到朋友、找到爱人，哪怕是找到一个可以说话的人都成了难题。
那些可以说话的人、能互相欣赏、成为知己的人，都去哪了呢？——有可能，不是你身边的人不够好，而是你不懂得如何抓住机会，从而错过了很多可能的朋友。
父母总催我去相亲，身边人都开始晒娃，为什么我还没有遇到Mr. Right?——有可能，是因为你还没有真正地了解，自己会受到什么样的人吸引，又会被什么样的人喜欢？
总是感叹在KY学习了一身与人相处的本领，但却没有人可以实践，那么，在人群中，怎么能找到那些三观一致、彼此欣赏、可以交往的人？
如果你对这个主题感兴趣，可以考虑以下几场工作坊：
孔延风［游戏＋诗歌－发现有趣的灵魂］5月13日14:30-16:00
李鑫［舞动＋绘画－我会受什么样的人吸引？］5月13日 14:30-16:00
林虹杰［游戏－怎么才能遇见你］5月14日 10:00-11:30；19:00-20:30
主题3：
学习爱：如何才能拥有爱的能力？
在生活越来越高效的今天，爱情可能是为数不多的，我们仍然愿意投入感性、愿意付出试错成本的事情。但是，你真的拥有爱的能力吗？为什么明明对一个人感兴趣，却接触一段时间后就想逃？为什么被伤了一次心之后，就很难再认真起来？看了那么多KY，到底怎么样才能学会如何去爱呢？
当你决定爱上一个人的时候，永远都是一场冒险：你交出了信任，也赋予了对方伤害你的权力。因此，真正的爱情总会让你感到脆弱、焦虑，它也永远是对你旧的自我认知的挑战。因而，我们恐惧伤害、又渴望幸福，因而总是站在爱情的门口徘徊。
如何才能突破自己，把自己调整到“可以去爱”的位置上？爱情的真谛到底是什么？如果你对【爱】这个永恒的主题感兴趣，可以尝试以下工作坊：
臧韶华［绘画－解读爱情的真谛］5月13日16:30-18:00
赵中［小组对话－爱情是什么？］5月13日14:30-16:00；5月14日10:00-11:30
胡佳威［小组－如何正确理解“性”］5月14日 19:00-20:30
主题4：
情绪管理：如何在压力状况下，反而表现得更好？
昨天的文章刚刚分析了我们的“情商”，即辨识、整合、理解、调节与表达情绪的能力，是如何影响着我们的工作、生活、人际关系的。
一个能够更好地管理情绪的人，无疑会获得更高的生活幸福感。但我们都是凡人，难免会被焦虑、愤怒等等“情绪小人”所控制，特别是在压力的环境下，更是考验我们情绪管理能力的时候。况且，好多人都是“慢性忧虑者”，整个人生都处在“持续焦虑”的模式中，几乎在任何时候都无法停止焦虑。
如何能够和你的情绪做朋友，在压力状况下反而表现更好？如果你对这个主题感兴趣，可以带着你的压力和困境前来。这一系列工作坊可以帮助识别困扰你的核心情绪是什么，运用时下最流行的卡牌、舞动、正念、对话等等各种方式，帮助你获得缓解压力的实操方法。
时华［正念－真正地“觉察当下”］5月13日16:30-18:00
刘晓瑾［舞动－找到工作和生活的平衡］5月14日 10:00-11:30
陈艺之［舞动－拖延症的你，是被什么困住了？］5月13日10:00-11:30；5月14日 16:30-18:00
蒋莲英［OH卡－从压力中“脱困”］5月13日14:30-16:00；5月14日12:30-14:00
黄勇［正念－从身体走近内心］5月14日10:00-11:30
林虹杰［绘画－你的内心压力源是什么？］5月14日16:30-18:00
李鑫［舞动＋OH卡－用身体应对压力］5月14日 19:00-20:30
主题5：
人际沟通：告别“人际无能”，学会表达与和解
你是一个“人际无能”者吗？
我们无法孤立于世，“关系”是人生饶不开的话题；但任何两个人的人格、情绪、偏好都会存在差别，个体的自主性与他人的联系性是一对永恒的矛盾。
所以我们经常会苦恼，为什么明明彼此相爱，却还是会不停地吵架、消磨感情？为什么和有的人在一起的时候，会感觉永远无法理解彼此？为什么你觉得自己明明说得很清楚，之后才发现对方的理解南辕北辙？
误解和冲突天天都在发生，如果深入分析就会发现，你和他人的冲突可能一直是在某种模式中的，是这些模式，在限制你与他人的沟通。更何况，对很多人来说，他们不仅没有学会“沟通”，甚至都还没有学会基本的“表达”。
以下这些工作坊，会分析你的人际关系模式的形成因素、思维模式、个人局限等，帮助你看清这些模式在如何影响你的人际互动。
陈必军［水墨涂鸦－看见关系中的冲突与误解］5月13日 10:00-11:30；5月14日 16:30-18:00
楚奇［观影＋场景模拟－爱情中的冲突与和解］5月13日10:00-11:30，12:30-14:00；5月14日12:30-14:00
王亦君［身心团体－化解愤怒，你需要情绪独立］5月14日 14:30-16:00
许玥［对话－学会表达感受与回馈］5月14日16:30-18:00
罗彬彬［绘画－放下成见，学会沟通］5月14日 16:30-18:00；19:00-20:30
主题6
梦与催眠：潜意识想告诉你什么？
想尝试“解梦”吗？为什么你总是在梦中寻找洗手间，或者掉进水里？你总是在做的那个噩梦代表什么，梦中的性又代表什么？
在精神分析大师那里，梦是解读心灵的重要材料，它源自做梦的人内心的想法，只不过这一想法有可能存在于潜意识之中。弗洛伊德说，潜意识是一座垃圾场，堆放着人们不承认或者看不见的欲望。
另一种与潜意识有关的临床咨询方式是催眠。它常常出现在影视作品中，被赋予神秘色彩。事实上，催眠绝不是什么包治百病、穿越前世的魔术，它是处于睡眠和清醒之中的一种独特的现象，也的确被用在现代临床医学中。催眠师的暗示会越过我们的意识，直接与我们的潜意识进行交流：当由意识带来的外在信息被屏蔽之后，这些暗示会触发我们最原本、最真实的想法和感情。
因此，如果你对深入挖掘自己的潜意识感兴趣，可以来尝试【梦】与【催眠】这两个主题的工作坊。
在梦的团体里，咨询师将结合卡牌、绘画等手段，带领大家回忆和分析自己的梦，发现梦境中不为人知的秘密；在催眠工作坊里，大家可以在安全的环境中现场体验科学的催眠过程，学习从潜意识的投射中认识和改变自己的情绪的方法。
钟慎［诗歌＋绘画－梦里的欲望与情感］5月13日12:30-14:00
王挺［催眠－从潜意识中认识情绪、管理疼痛］5月13日12:30-14:00；19:00-20:30；5月14日12:30-14:00
丁安睿［金鱼缸观察－性梦与噩梦］5月13日19:00-20:30；5月14日10:00-11:30
刘婧恒［卡牌－通过梦来探索你的潜能］5月14日14:30-16:00
主题7：
我与父母：成年后的你，可以重写你的家庭
“原生家庭”这个词已经广为人知，对临床/咨询心理也有一种最为常见的调侃，就是所有问题都要归咎于原生家庭，说“一切都是童年的错，一切都是父母的错”。
但的确，对一些人来说，家是一生中最难的一道题。已经长大的你，读过很多书，看过外面的世界，取得了不错的学位，甚至已经在工作上获得了肯定。你感到对自己的世界越来越有掌控力，好像已经找到自己的节奏，并朝着一种越来越好的生活靠近。可是，只要一和家里有接触，这种掌控感会立刻分崩离析。美国当代精神导师拉姆·达斯（Ram Dass）说：“如果你认为自己已有所悟，回去和家人呆上一个星期吧！”
有时你会觉得，你们是“最熟悉的陌生人”，虽然在物质上熟悉，精神上却无比疏离。和父母有关的问题让你一想起来就烦，你能做的只有逃离，不是去改变，更不是去拯救。从中逃开，似乎这是你唯一的希望所在。但，你有没有想过，我们头脑中和记忆中的家庭，往往是基于不完整的信息形成的。我的家庭在我的一生中为什么会呈现出它所呈现的样子？你和父母的关系到底是什么样的？
永远不要对不够幸福的生活习以为常，成年的你，可以重新尝试将父母作为一个整体的人去理解，你也有可能回过头来改变你和父母的相处方式，改变你们家庭内部的动力。以下工作坊会运用卡牌投射、绘画、游戏等方式，唤起你成长经历中对父母的感知，增进你对家庭成员之间互动方式的认识。
钟慎［游戏＋心卡－我与父母的关系］5月13日14:30-16:00
孔延风［意向绘画－我眼中的父母和自己］5月13日 16:30-18:00
王永芬［小组对话－和父母相处的困扰与修复］5月14日12:30-14:00
当然，如果你还没准备好改变自己，可以先购买79元的通票，来现场看看再说。通票包含：10小时不间断演讲+互动游戏+乐队LIVE+免费占星塔罗紫微斗数桃花测试+KY定制自我探索工具包+限量版抓娃娃机手气比拼+免费VR自我探索游戏+吃喝玩乐创意市集，还可以在现场领取价值66元的自我探索工具包一份哦！
（大通票现场购票价： 99元/人）
嘉年华倒计时，我们上海见~
购票方式：点击【阅读原文】，或者长按各类主题下方二维码选择购买，门票售完即止。请保留售票短信、二维码作为入场验票凭证。
活动地点：上海市淮海西路570号红坊创意园区F座（原上海民生现代美术馆）。
活动时间：2017年5月13-14日（周六、日）10:00-20:00
