天天锻炼身体，为啥还老生病？99%是这个原因！现在明白还不晚

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这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动，可饮食却随随便便。

要知道， 营养比运动重要得多！ 为什么呢？看完这篇文章，您就明白了。

人老了，各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。

老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了。而且睡眠时间也在减少，所以上了年纪后免疫力下降，容易生病。

老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。

合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿。

老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上。根据老年人身体的弱点，食疗上因注意以下几条：