医院下令：公认对糖尿病伤害最大的5种行为，喝酒排第5，第1你猜到吗？

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很多糖友都说应酬避免不了喝酒的，再说喝一小点酒影响也不大啊。其实这样是不利于控制血糖的，今天想着喝一点没有影响，明天也想着喝一点没有影响，积少成多就造成了大影响。酒除了伤肝之外，也损害胰腺，饮酒过度容易导致低血糖而昏迷的。特别是还在口服二甲双胍的糖友，喝酒容易造成乳酸性中毒的。为了您的健康，非药物控糖君建议您不要喝酒，再大的聚会需要喝酒都可以茶代替。

多数的糖友看着无糖产品，以为就是没有添加糖了，其实这些显示无糖仅仅是表明了没有添加蔗糖，可能还含有其他糖份。还是需要多不注意，不能肆意的吃，一不小心血糖高了也不知道什么回事。

有晨练习惯的糖友，睡醒没有吃东西就去运动，回来一测血糖高了，这是反应性高血糖的表现；还有部分糖友是晚上去运动的。其实，人体内有一个“生物钟”，糖友自身的糖代谢已经出现紊乱，更应遵循“生物钟”的时间来运动作息。

对此，非药物控糖君建议您：

1、白天运动，有晨练习惯的糖友，运动时注意保暖，最好能吃东西后一个小时再去

2、晚上不宜剧烈运动，晚上是人体休息时间，晚上运动量太大容易扰乱神经和内分泌，得不偿失

3、运动后感觉饥饿时可以适当加餐，避免低血糖和反应性高血糖。