消息发布之初，不少人都希望这是一则假消息，希望快点有人出来辟谣。毕竟大S上次露面时还是今年的1月26号，那时候在宴会上的她，看起来精神很好。可惜祝福与祈祷并未在这时如愿，妹妹小S发文证实了这件事：这次全家人来日本旅游，谁料姐姐感染了流感并引发肺炎。消息一出，很多人都倍感唏嘘，毕竟大S今年才48岁啊。我身边不少朋友也觉得不可思议，怎么一个感冒，一次流感，就真的会要了她的命。去看大S过往的身体状况就知道了，大S的妈妈曾经吐露过，女儿患有癫痫症，最严重的一次呼吸都停止了，差点丧命在病床上。不止此，她还因为两次流产后没有得到充足的休息，就投入到工作中去。这些过往的疾病看似当下都被治好了，殊不知对她的身体损伤尤为严重，免疫力也在这样的过程中遭到了重创。而这些年的流感、病毒侵袭的，往往是有基础疾病，免疫力不足的人群，一旦感染流感，对他们来说都是致命的。遗憾的是，太多人都忽视了那些身体发出的信号，很多时候当我们意识到了，真的病倒了时，往往为时已晚。在一个人的身体垮掉前，通常会发出这4个信号，有一个就要警惕。
做好防护，及时防御。
她的妈妈就曾吐露，女儿曾多次因为癫痫发作紧急就医。每生一次病，就会消耗一次身体，她也在这个过程中日渐憔悴，令人心疼。更别说她还有两次流产的经历，流产后虚弱的身体并未得到恢复，就要面临大量的工作。先是2011年，因为腹中胎儿死亡不得不终止怀孕，4天之后就是她和汪小菲的盛大婚礼，不敢想象那时候的她得有多操劳。再是2018年，因为胚胎停止发育，她不得不做了流产手术。可7天后，她就不得不因为工作事宜飞往北京录制《幸福三重奏》，综艺节目的录制往往从早到晚，片刻的休息时间根本无法让身体康复。更别说这几年网络上有关她的各类消息沸沸扬扬，几乎每个社交平台上，都能看到对她网暴。即便是身心健康的人尚且难以承受，更何况是本就有着基础疾病的她。很难想象，在这样高强度的工作和高强度的压力下，她的身体或许早已不堪重负了。但是，对于有着慢性基础疾病的人来说，流感致死率是普通人的数倍甚至数十倍。根据极目新闻的报道，有知情人士透露，1月29日大S和家人出发前，身体就已经不舒服了，但还是强撑着病体出发。没想到1月31号晚上身体状况突然变差，转到东京后病情也未见好转，最终医治无效过世。谁能想到，就是这么一次出游，真的将她留在了另一个世界。这件事也提醒我们，一旦身体不舒服，千万别强撑着做什么事。
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一次小的疾病，或许正是身体在向我们报警，提醒我们某个部位出现了问题，提醒我们该好好重视健康问题，该提高免疫力了。
好好睡觉，是滋养生命最好的灵丹妙药。
现代医学表明，近80种疾病都与长期睡眠质量差有关。每天睡眠不足4小时的人，比起每天睡眠6-8小时的人而言，死亡率高出两倍之多。由于睡眠质量不佳，常常第二天起来就会无精打采，处理事情也变得迟钝。当时，他没有太在意，只以为是年初太忙，精神压力过大导致的失眠。直到有天，他的左肢突然变得麻木无力，才被家人送到了医院。检查之后，发现他是脑溢血引起的睡眠障碍，若非及时治疗，极有可能会造成严重的后果。根据《2021年中国睡眠质量报告》显示：中国有3亿人存在睡眠障碍。现如今，越来越多的人喜欢熬夜，或是为了工作生计，或是为了娱乐消遣，陷入了“晚上睡不着，白天睡不醒”的怪圈之中。那些放纵的光阴，就像是白蚁一样，会一点点啃噬着身体的根基，待到有朝一日，将人连根拔起。当你夜不能寐、辗转难眠，万万不可轻敌，因为那是身体在为你吹响的警报。很是认同莎士比亚笔下那一句：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”
重视身体每一个细微的反应。
明明没做多少事情，却忍不住地犯困乏力，觉得疲惫不已。哪怕只是多走了几步，或是上个楼梯，就会开始气喘吁吁。倘若你的身体出现了这样的状况，请千万不要掉以轻心。看过这样一则报道，浙江杭州的小林是一名平面设计师，平时伏案工作较多。半年前，她的身体开始“不对劲”：只要打开电脑，没一会儿就觉得疲惫，眼皮、颈椎都酸痛不已，甚至是连抬头都费劲。无独有偶，杭州37岁的胡先生一直从事IT行业，平时工作强度很大。但因为没什么其他的症状，胡先生也觉得自己还年轻，肯定不会有什么大问题，于是便没有去复查和定期监测。直到最近察觉自己全身乏力，才又到医院去检查，被查出了“尿毒症”。想起一句话：一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。于是，总是肆无忌惮地挥霍和透支着健康，不好好地珍惜身体。可终其一生，身体才是我们最为忠诚的伴侣，要与你我终身所依。重视身体每一个细微的反应，宁错信，也不随意，才是对自己最好的怜惜。
身体的行动能力，与人的心肺健康密切相关。
意思是一个人的健康水平，和运动能力有着直接的关系。不少权威研究证明：身体的行动能力，与人的心肺健康密切相关。一个人步行速度、站坐能力、握力能力下降时，死亡风险分别会增加22%、14%和15%。当握力每减少5公斤，心脏病和中风的风险分别就会上升7%和9%。运动是最不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。
▲ 保存图片，分享朋友圈别再沉迷于那些懒惰带来的短暂快感，让汗水把那些坏情绪和生活的烦恼一一代谢掉。日复一日地运动起来，你会发现，你和同龄人之间渐渐拉开了距离，岁月也不再似从前那般匆匆无情。当你拥有健康的身体，活得步履轻盈，才能抵御这世间的重重难题，拥抱到更多美好的东西。
好好地照顾自己。
这两年看到别的明星去世，会觉得惋惜。但看到大S去世，我是真的心疼，因为一个男人，世人这么诋毁她却默默不语，我还在等她绝地反击、逆风翻盘，没想到她竟然走了。是啊，那么勇敢鲜活的她，就这样过完了自己火急火燎的一生。台媒报道称，目前大S一家人都在日本，所以将在日本举行火化，家人会把她的骨灰带回中国台湾。谁能想到，本是开心的出游，却发生这样的事情，令人悲痛，也令人难以接受。是啊，人生总是这么无常，我们能做的，唯有珍惜好当下，照顾好自己的身体。如果你也感到了身体发来的信号，千万不要掉以轻心，该去医院及时去医院，该接种疫苗定期接种疫苗。要知道，自己永远是最好的良医，那些所谓的疑难顽疾，大都可以靠自己改善防御。不把手机带上床，或是听些轻松的音乐，或是看些愉悦的书籍，给心灵做个养生spa。培养一个良好的睡前习惯，规律作息，便是在为健康一路护航。世界癌症基金会表示，适度的体育运动，可以预防直肠癌以及乳腺癌等13种肿瘤疾病，降低13%的发病风险。量力而行，让它成为负面情绪的过滤器，和睡眠质量的助力器。如果你还年轻，请一定养成体检的好习惯，哪里不舒服了，及时就医。如果你患有慢性病，或年纪比较大，记得要检测自己的呼吸、心跳和血氧饱和度等关键指标。希望我们都能戒掉那些会损害身体的事情，好好睡觉、好好吃饭、好好运动，珍惜自己的身体，把身体当做相伴一生的爱人去疼惜、去在意。图片来源：部分图片来源网络，版权归原作者所有，不为商业用途，如有侵犯，敬请作者与我们联系。文章为作者独立观点，不代表插座APP立场。
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本文转自“十点读书”（ID：duhaoshu），深夜十点，陪你读书，美好的生活。好书/故事/美文/电台/美学。作者：周美好、苏绾。企业培训 ▏入驻书城 ▏品牌联合 ▏转载开白
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