猪蹄对皮肤好？这 6 种「美容食物」吃了有神奇的变化

燕窝

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燕窝虽然卖得贵，但营养组成其实就是碳水化合物加蛋白质。

而且从蛋白质质量来看，吃燕窝还不如去吃一颗鸡蛋。

至于被商家炒作到神乎其神的唾液酸，没有证据证明它对人有美容保健的功效。更何况，燕窝还有过敏的风险。为了美容养颜的目的花高价吃燕窝，完全没有必要。

那些年，加在燕窝里的冰糖，都成为了现在肚子上的脂肪。

桃胶、皂角米

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桃胶虽然黏黏的，还有修复树皮的作用，但是很遗憾， 桃胶里没有你们期待的胶原蛋白。 因为胶原蛋白只存在于动物性食物中。

桃胶炖皂角米，其实就是一碗碳水化合物。皂角米的热量跟米饭差不多，但是，因为桃胶和皂角米都含丰富的可溶性膳食纤维，类似于燕麦，替代主食有助于缓解便秘。

桃胶不能修复你的脸皮，除非你是棵桃树。

阿胶膏、黑糖

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有人认为阿胶、黑糖吃了能补血，让气色变好。

其实阿胶就是水煮驴皮，加上核桃仁、芝麻、冰糖和红枣做成的阿胶糕，不仅不好消化，里面的糖分也很惊人。

至于黑糖，就是很直接的糖分了。跟白砂糖，葡萄糖一样，黑糖也并不能补血。

对爱长痘痘的人来说，吃太多阿胶膏，黑糖，还会增加爆痘风险。

水果酵素

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水果酵素的功效被鼓吹得很神奇，但是酵素实际上就是酶。 吃进去的酶，在胃里会惨遭分解，根本不能为人体所用。

论纤维，还不如去吃一个苹果，论益生菌，不如喝一杯酸奶。

论价格，可以买好几斤苹果，好多杯酸奶还不止，日本酵素很贵的。论食品安全，家庭作坊制作的水果酵素，还可能让你拉肚子。

多吃点新鲜水果就能做到的，真的不用浪费钱。

青汁

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青汁被商家包装成绿叶蔬菜和大麦的精华，好像只要一天一杯青汁，就不用吃蔬菜了。

但是青汁真的不是浓缩的草。 一包青汁粉，含膳食纤维 1.24 g，成人每天推荐摄入膳食纤维 25 g。一天喝一两包，这个数学题，你们可以做做看。

再说，青汁因为口感不好，不加点额外的糖难以下咽，无形中又吃进去很多糖。