论减肥，我只服这4个星座！快看看有你吗？

“注重细节的处女座，已经是被大家所公认的。”

处女座非常注重自己的安全感，自然对自己的身材要求也是格外的突出，完美是处女女的本性。

针对减肥而言，处女女不会跟别的女性一样，为了减肥而去强压自己，又是选择瑜伽，又是吃减肥药……

在处女的心中，会把这现状当做是自身的一种健康，和人生中的一种享受相结合。

“射手座的女性，内心充满着无法抑制的活力和充满自由的激情。”

体育运动是射手女必备的课程，完美的身材非射手女莫属，平时爱锻炼的你，减肥自然不在话下。

她们根本没有必要刻意的为了自己的完美身材，去选择用药物减肥或强制性来给自己减肥。

但是射手女天生具有好奇的心态，别人用什么方式减肥自己一定要去尝尝鲜，纯属当做是一种娱乐来弥补自己的心灵。

“双子座的女性千变万化，内心时常有一种倾慕的心态。”

双子内心非常超前，喜欢与她人做比较，针对减肥也是如此。

永远有一种超前的时髦感，看见别人减肥，内心也会伴随而去，哪怕自己再怎么瘦，无论如何也要去体验一把。

要不然内心的好奇永远也无法抹去，而存在内心还会出现一种很不舒服的一种感觉。

“双鱼的你，无论何时，你会把自己的感情放在首位。”

双鱼会把自己的爱情婚姻想的淋漓尽致，永远是公主和白马王子的世界，但是双鱼座的女性内心反复无常，很容易被她人给融化。

看见别人减肥，即使自己不胖，也会融入到减肥的氛围，一切跟随她人而走，会把这种减肥当做是自己的一种打发时间为目的，绝不会把减肥作为准则。

啧啧啧~

没上榜的你先不要哭嘛，

所谓天生不丽质，

那就后天来励志好啦！

1、双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双手撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，将右腿向后上方伸直，再慢慢放低。

左右各5-10次一组，3-5组。

2、双臂稍稍曲肘，双手撑在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢跪在瑜伽垫上，脚尖着地，保持背部挺直，收紧腹部，慢慢向下俯到垫子上，双腿伸直，然后双臂发力，将上半身慢慢向上抬高并向后仰。注意，身体向后仰时要尽量慢一点，以免拉伤腰部。

5-10次一组，3-5组。

3、双腿屈膝盘坐在瑜伽垫上，双手扶在身体两侧保持身体平稳，保持背部挺直，收紧腹部，双手慢慢向前伸直并撑住地面，同时上半身向下俯低。

保持3-5个呼吸，再慢慢恢复坐姿。5-10次一组，3-5组。

4、坐在瑜伽垫上，双腿屈膝，双脚略分开撑住地面，双臂向后伸直，双手手指向前撑住地面支撑身体，保持背部挺直，收紧腹部，将臀部向上抬高，使大腿与上身呈一条直线，头部向后仰。

注意，在进行此动作时，一定要保持身体平稳。保持3-5个呼吸。

5、平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝向上抬高，且双脚交叉，双手扶在膝盖上，保持背部挺直，收紧腹部，然后使双腿带动臀部做逆时针画圆动作。

收紧腹部，保持呼吸均匀。

6、半趴在瑜伽垫上，将右腿屈膝平放于身前放，左腿向后伸直，且脚背紧贴瑜伽垫面，双手向前撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，然后将上半身稍稍向前俯低。