☞失眠
或许你也有过这种体验：
由于遇到一些烦心事，
夜里迟迟不能入睡！
努力着想平静下来不去想这些事，
可又忍不住要去想！
更让人抓狂的是，
即使感到很困，
却又无法入眠，
而且明天还得早起上班，
急躁得翻来覆去睡不着！
不仅我们普通人，
不少名人也曾被失眠困扰过。
2006年4月16日，
当得知自己将担任北京奥运会开、闭幕式总导演时，
张艺谋既感到无比的激动和喜悦，
也感到了巨大的压大！
他如此形容说：“比拍电影难一百倍，搞不好估计会挨揍。”
后来在繁重的工作压力下，
他经常失眠，
而且失眠状况越发严重，
据说几至疯癫的程度！
2002年，有位名人失眠五天五夜后，
终于因患睡眠障碍综合症住进了医院，
这位名人就是崔永元。
还有我国大文豪郭沫若，
他在留学日本期间，
患了严重的神经衰弱症，
一夜往往只能睡三四个小时，
还常被恶梦惊醒，
之后每天睡前他都要静坐半小时，
以缓解自己的失眠。
名人也好，普通人也罢，
都是在现实生活的压力下负重前行，
每个人至少也偶尔失眠过。
有调查显示，在严重患上失眠症之前，
很少有人会把偶尔的失眠当回事，
以致未能防患于未然，为之于未有！
☞抑郁
相较于失眠，
人们对抑郁可就慎重多了。
但对抑郁发生前的一些情绪征兆，
我们往往却习以为常。
相信大部分人都有过这种感觉：
没有来由的情绪低落、焦虑，
对很多事都提不起兴趣；
经常会出现一些消极心理，
早上醒来感觉很乏很累，
特别不想上班，不想做事不想动，
就想懒在家里，懒在床上；
还常常感到压力很大很迷惘，
甚至不知道自己想要的是什么？
有时还会对人生感到绝望！
我们常常单纯的以为，
这只是暂时的情绪低落，
殊不知：
长期的负面情绪堆积却无处宣泄，
很有可能会让我们患上抑郁的疾病。
据2016官方统计的数据报表显示，
中国"抑郁症"患者，已经超过一个亿。
同样，名人中患上抑郁症的也有很多，
其中大家最熟悉应该是张国荣了。
他曾在自传中写道：
有朋友问我为什么不开心，
我想自己可能患上忧郁症了，
至于病源则是对自己不满，
对别人不满，对世界更加不满！
我们又何尝不是这样，
有时要么是对自己不满，
要么是对别人，对这个世界不满，
负面情绪由此而来，抑郁症也潜伏其中！
有研究发现，我们对常见的事物知道最少！想想确实如此，就说睡眠和失眠，抑郁和焦虑，大家都不陌生，却没多少人知道那些我们最需要具备的认识！
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徐沐群：1983年毕业于北京首都医科大学，毕业后于北京安定医院精神心理科临床三年。1993年获得日本名古屋大学医学部医学博士。徐沐群博士先后学习、工作于日本名古屋大学医学部、日本横滨大学医学部精神心理科、以及日本东京的一所综合医院的的心疗内科长达11年。1997年赴加拿大多伦多大学从事心理科药物的应用研究。之后赴安大略省伦敦市心理健康中心从事移民咨询工作。
