经期每天吃几克，最养人补身抗衰老，越吃皮肤越红润！

常有窝友问我，

经期可以吃燕窝吗？

答案当然是肯定的！

《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血不足，兼年幼不知保养，心力更亏，复添了下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟子精致小菜”。所以食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响，对经期不调的年轻女性还有帮助作用。

燕窝性平味甘，不仅不会对经期中的女性产生刺激，而且，由于经期血液过多，食用燕窝补充燕窝酸、活性蛋白、矿物质和各种氨基酸等营养成份是最适合的。

经期不但可以吃，小编还建议你最好吃！

每个女生的成长过程中都有这么一位“疼”爱你的亲戚，似乎它带给大家的除了体虚无力、心情烦躁、痛经和月经不调、不能随心畅饮等各种不方便外，就一无是处。

可是，如果有人说，她能凭借姨妈期变美，你信吗？燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金周里却能起到不错的效果。

居然有这种操作？

因为经期，身体的溶血机制增强，经血排出的同时，可以把体内的瘀血、毒素顺带着排出去。顺利排出瘀血和毒素，脸部不容易长斑，也能消除身材的浮肿，及时补充微量元素，则能够让脸部红润有气色。

经期一般持续5～7天，燕窝吃的对，每一天都让身体得到不同的照顾，让自己悄悄变美哟~

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第1~2天，暖宫补血

大家都知道宫寒容易导致痛经，所以，为了让经血顺畅地排出体外，暖宫是必不可少的。吃燕窝能滋阴补肾，逐渐改善体质，配合红枣、红糖、枸杞等食材食用，更能令暖宫的效果大大增加。和山药一起吃，又能补血补气，调和脾肾。

红糖红枣燕窝：养血暖宫

材料：

燕窝3-5克、 红枣15克、红糖适量；

制作方法：

1、燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。

2、红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖，直到红枣烂熟。

3、燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，加入煮好的红枣和红糖，慢炖5分钟，红糖完全融化后即可食用。

山药炖燕窝：补血补气

材料：

燕窝3-5克、 山药100克、 冰糖适量；

制作方法：

1、燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。

2、山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。

3、燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。

4、将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。

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第3~5天，排毒轻体

经期的第3~5天可是排毒轻体的黄金期，吃燕窝可以温和地调理体质，促进体内新陈代谢，从身体内部调节内分泌系统，搭配得当趁机给身体减减负哦。

黑枸杞燕窝：清楚自由基、增强免疫力

材料：

燕窝3-5克、 黑枸杞20-30粒、冰糖适量；

做法：

1、燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。

2、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟加入冰糖。

3、待燕窝冷却至50度左右放入黑枸杞，5分钟后即可食用。

蜂蜜牛奶燕窝：安神美容

材料：

燕窝3-5克、 蜂蜜适量、牛奶适量、冰糖适量；

做法：