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人的一生中1/3时间处于沉睡状态，这就意味着假设活80岁，26.6年的时间我们都在床上呆着。Emmmmm….想要睡得好，离不开一个好枕头，如果枕头选的不好，再加上来自工作、家庭环境的压力，很容易患上颈椎病。
针对颈椎病患者，市场上出现了各种不同材料，不同种类，不同造型的颈椎病枕头，一定要谨慎选择，并配合正确的使用方法才能保障安全和健康。
是的。
晚上充足的休息和睡眠，以及选择正确的枕头，对于提高睡眠质量，主动进行颈椎的保健和养护至关重要。
合适的枕头能够在整个睡眠过程中保持颈椎正常的生理曲度。
因此，一个舒适、符合人体颈部、脊椎、睡姿的枕头，不仅能缓解颈椎病的苦恼，还能提高睡眠质量。
1 具备一定的承托力度
颈椎类理疗枕头，
具备一定的承托力度
是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。
A 针对不严重的颈椎病人群：尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的。
B 针对较为严重的颈椎病人群：推荐承托力更强，效果更直接的造型和材质，如牵引效果更强的荞麦壳配中药等护颈枕头，也可听取医生的嘱托。
2 选择合适的填充物
颈椎病枕头填充物的好坏对健康有着很大的影响。填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的颈椎病枕头类型。
优点：
重量轻，软硬适中，透气性好，经久耐用，有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，对预防颈椎病有一定作用。
缺点：
枕头无法依睡姿保持，支撑力一般，无弹性，需要经常更换。
优点：
羽绒纤维有很好的回弹性能和极佳的柔软度，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。
缺点：
不能水洗，羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度，使用寿命短，要常更换。过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
优点：
天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中，尤其惹人喜爱。
缺点：
天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊。
中草药内芯: 当归、 川穹、 木香、 伸筋草、 苍术、 羌活 、三七、丹参、桂枝、红花、防风、 灯心草等中草药。
优点：
当归具有活血化瘀、行血通络的功能；川穹具有辛散温通、活血祛瘀的功效；伸筋草具有清热利湿、舒筋活络的功能。将这些中草药填充到颈椎枕里面，对颈椎病有一定的缓解作用。
缺点：
枕头只是辅助治疗，不能根治，严重患者一定要到医院听取医生的建议，及时治疗。
3 枕头高度和软硬度要舒适
除了填充物，确定最适合的颈椎病枕头高度与硬度也很重要。
对正常人而言，颈椎病枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。
正常人睡过高的颈椎病枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使
颈椎生理弧度改变
，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，
易导致咽干、咽痛和打鼾
。
正常人长期睡低枕，同样
也会改变颈椎生理状态
。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现
头涨、烦躁、失眠
等不适症状。
通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，
以9-10厘米较为合适，
但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。
医生建议，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。
肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，
习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能
保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
过硬的颈椎病枕头，会与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环。
颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，
一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要
稍有弹性即可
，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个
“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。
这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。
因此
一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。
因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
所以今天小编给大家推荐一款适合人体工学设计的睡眠枕头
——
护颈音乐记忆枕
。
这款记忆棉枕和普通枕头的区别，在于枕芯采用
航天
记忆棉
的材质，贴合颈、肩、背的
人体工学设计
，够吸收头部的压力，起到舒缓的作用，更容易让人入睡并且
进入深度睡眠
。如果你有颈椎酸痛的症状，就更有必要用这款枕头，
可以舒缓和减轻酸痛
。
平时上班的时候总是避免不了对着电脑干活。时间久了，就会感觉肩膀很硬很紧，脖子也好酸。实在受不住的时候也会伸下懒腰、扭下脖子，但事实上解决不了什么问题。去沐足的时候，技师都会说我肩膀硬，所以一看到妈网有妈妈良品新出的牵引式的护颈保健枕就马上入手了。
因为是同城，快递来得非常快哒！包装特别精致！
一般新的记忆棉枕头刚打开密封袋都会有很大的记忆棉材料的气味，需要通风晾晒1~2天才好用。特意仔细闻了一下妈妈良品这款牵引护颈枕头的味道，很淡，不仔细闻还真注意不到。
枕在枕头上太舒服了，压根就没空想其他东西，放空自己，享受这放松的一刻。
枕套由
甄选华夫格面料制
成
，纹理细致，更加柔软亲肤，不由自主的想要用脸去蹭一下。内缝包边，缝边藏于枕套内面，更加细致美观；隐藏式拉链设计在枕头底部，防止刮伤皮肤。
中心部位适度牵引凹槽，承托人体仰睡的头部，顺延贴合颈部，不会有悬空感，自然呼吸，舒适睡眠。
肩颈贴合曲线，40°科学仰角
符合人体工程学设计，圆弧承托造型，贴合头部、颈部、肩部曲线，让你不自主的放松肌肉。
侧睡、平睡睡一步到位
根据人体头颈曲线和肩部宽度，设计独立的侧睡区和平睡区，侧睡区设计独立耳蜗，解决侧睡耳朵受压迫的不舒适感。
