最近大家似乎都在关注 “如何对自己好一点”，大家为了哄自己开心，都要找段时间戒一下互联网，纵容一下自己，以保持心智健全。可惜的是，我还一直没有放飞过自我 —— 直到最近。我决定给自己一个重启的机会，远离互联网，完完全全地放松一天。
具体来说，我计划进行一系列的放松活动，最终成为一管行走的镇静剂。
Sara Krisher 是一名资深教练，她提供包括教人如何放松的相关课程，我请她帮我适当安排了一下这一天。在这之前，我已经从大量的科学研究成果和网上的各种清单里提炼出了一些想法，而她的活动建议和我的这些想法都不谋而合，还给了我一些新的灵感。
“接下来你要做的事，就是好好敲定细节，并且在那一天到来之前做足各项准备，” 她建议说，“你肯定不想最后搓一天袜子吧。放松之前，燃料至少得备足了吧。”
我用心聆听了她的建议，在头一天晚上，我给公寓来了个大扫除，然后搭配好我第二天的着装，又详细地过了一遍早已琢磨得天衣无缝的日程安排。为了让自己尽可能地睡个好觉，不会因为过度激动而失眠，我喝了一杯由水和酸樱桃汁混合而成的纯天然放松剂，然后倒头就睡。
这一天终于来了。早上9点左右，我在宁静中醒来，不紧不慢。和以往被几连发的电喇叭声闹钟吵醒不一样，今天，是我专门下载的鸟鸣声唤醒了我。
拿起我昨晚放在床头的日程安排看了一下，我今天要做的第一件事是和我的猫亲昵15分钟。于是我把猫从地板拉上了床，给它摆了一个猫咪经典爆款之狮身人面像造型。
和我的猫搂搂抱抱
接下来，我点开 YouTube 灵修视频，尝试进行了15分钟的超觉冥想。作为一个对神秘主义持怀疑态度的无神论者，我惊喜地发现 —— 在不断重复我的心经 “shirim” 之后、冥想快结束时，我已经成功自我催眠，进入了另一种状态 —— 也可能是我还没怎么睡醒的缘故。但是，尽管我没有像神秘博士那样经历灵肉分离，我确实还是感知到了某些东西。
然后，我穿上昨晚准备好的舒服合身的行头，去厨房给自己做了一顿舒适力爆表的早餐：蜂蜜燕麦，还有树莓、香蕉、酸奶榨的奶昔。我愈发坚定地认为，这将是改变我人生的一天。
日程表里的下一个内容，是照我之前的最佳休闲体验得来的：飞大之后玩游戏。我专门弄来了以 “放松感” 为卖点的叶子品种，然后便扎进一片祥和的种植模拟游戏《星露谷物语》里照顾我的作物了。
一个小时很快就过去，到了该画画的时候。在飘渺的背景音乐下，我用丙烯颜料（以其镇静效果著称）在画布上开始创作。由于我并没有太多时间来完成一幅写实派，于是我决定走印象派，试着去勾勒我内心当下的波澜不惊。
艺术
接下来，我要慢跑两英里路去吃午饭。一路上，我听的歌单里全是神经学家推荐的 “最让人放松的音乐”。这天的午饭是夏威夷 Poke Bowl，里面有糙米、三文鱼和牛油果。我努力让自己和早餐时候一样走心地吃完这顿饭，然而倦怠感开始袭来 —— 我并不想像瘾君子似的用一整天时间机械地滑动屏幕刷推特，但是我内心那种对新信息的渴求已经开始吞噬我。
午饭吃完之后，我嚼上了几粒薄荷味的口香糖，开始往回走。我给我的朋友 Mike 打了个电话，他也在休假，所以我让他在日程里也给我留一个位置，陪我在回家路上聊会天。
终于到家了，我用加了橄榄油的薰衣草皂洗净身上的汗水，并开始进行第二轮冥想。然而我的内心开始激荡，我思考着这个世界到底怎么了，以及为什么与 Mike 的短暂交流无法填补我内心渴望人际交往的寂寞缺口。
总之，这次冥想失败了。于是我进入下一项活动 —— 打个盹。如果说在这种心理状态下冥想是傻逼的差事，那睡觉就更是种折磨了。
在翻来覆去都睡不着的情况下，我直接跳过这一步，开始看一个被标榜为 “世界上最让人放松” 的
视频
—— 据说这是丹麦旅游局找了一些人，让他们带上心脏监护器一边看一边监测得出的结论。嗯，这个确实蛮让人放松的。但我很抵触这种虚假宣传、过分吹嘘的东西，就像我从不会光临任何一家标榜自己 “地球人都知道” 的三无披萨店一样。
