冬至，是二十四节气中一个重要的节气。《内经四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
民间更有：“冬至一阳生”的说法，冬天到了此时已经是最冷的时候，不过，冬日的锻炼不能少。此时，最适合冬季的运动那绝对是——八段锦。
晨起，练练这项中国传统养生功法，既生发阳气，强身健体，还培元补气，又可以增强免疫。
因其特有的养生健体功效，既结合了太极拳的松沉，又融合了瑜伽的拉伸，还融合了中医的传统养生理念，是一门无论男女老少都适合的健身方式！
上下滑动，查看8个神形兼备的可爱动作
在疫情期间，八段锦更是被央视、人民日报、国家卫健委、国家体育总局....多方认证提振元气，提升免疫的养生运动！
八段锦成为首选低强度的恢复性训练。当别的运动还受限于时间、场地、健身表象还是社交本质的争论时，八段锦温和、简单、随时随地就能够打上一套，
成为这个冬天无论是年轻人，还是老年人最受推崇的——居家养生健身术。午休的会议室，简单的摇头晃脑、米字操已经满足不了打工人了。刚迈入职场的00后，开始跟同事们一起卷八段锦——很多“阳康”小年轻，为防止心肌炎，放弃了高强度运动，转而通过八段锦这种轻量化运动温和进步，恢复身体元气！时尚博主们也开始争抢第一波流量，并率先打破受众壁垒，让八段锦得以从“棉麻太极服”的消费圈层一路攻入“各个健身圈”——
惊叹于八段锦超硬核的养生功效以及目前热火程度，必须要向你介绍这位风靡国内外的八段锦老师——张斌老师。
带你彻底体验八段锦的魅力！
道家武当太极拳第十二代传人
湖北中医药大学体育健康学院副教授张斌老师是湖北中医药大学体育健康学院副教授，致力于八段锦的研究数十载，深入钻研中医引导术，对八段锦有着非常独到的见解，十分专业。
传统医学认为：八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能。人的五脏六腑，心、肝、脾、肺、肾，胃、大小肠、膀胱、胆和三焦，两两相对，互为表里：肺与大肠，脾与胃，心与小肠，肾与膀胱，肝与胆，心包与三焦相表里。而八段锦8个动作刚好分别对应五脏六腑，每个动作目的功效明确：【两手托天理三焦】：调理心包三焦，心气足，安神养颜稳情绪；【左右开弓似射雕】：调理肺与大肠，肺气足，面色红润免疫好；【调理脾胃须单举】：调理脾胃，脾气足，塑身减脂清肠道；【摇头摆尾去心火】：调理心与小肠，肠胃好，消化通便一身轻；【两手攀足固肾腰】：调理肾与膀胱，肾气足，手脚温暖养脏腑；【攒拳怒目增气力】：调理肝胆，肝气足，舒眠减压心情佳；【五劳七伤往后瞧】和【背后七巅百病销】：五劳七伤百病皆消。
所以想要“瘦美体，养红颜、提气色、回元气、增免疫”一套八段锦就够啦，它不仅被女明星追捧，又能通络养生、增强体质、预防顽疾，被权威机构认可，是真正被推崇的健康健身方式。
老师平时上课最熟悉的运动就是带学生一起练习八段锦！太极拳和八段锦同源于中国传统健身功法，同受中国传统哲学和医学思想的引导，在运动规律上，均是强调形、气、神三位一体的综合锻炼。
但不一样的是：太极拳：具有武术的属性，每一个技术动作都蕴含着特定的进攻和防守技法，技法比较复杂、难度比较大；
八段锦：具有养生的属性，其本质是祛病强身、延年益寿，其动作是简单有效，依据人体生理特点、吸收太极拳的松沉，传统中医的藏象、经络学说和气血理论编创而成，健身养生效果显著！
正是因为八段锦“内练精气神，外练筋骨皮”的健身养生效果，比起太极，八段锦成为了张老师每日必练的功法。持续习武十年载，大学他考进了武汉体育学院运动学硕士，到现在的中医药大学教授，他一直践行在体育健身健康的路上。
2000年他开始深入学习人体骨骼学，解剖学，中医药等理论，并且自费赴印度，美国等地和各路大师深入学习八段锦、太极拳、禅柔、瑜伽、健身操、普拉提、艾扬格....
为了响应更多学员养生健身，健体祛病的需求，老师决定首次做线上养生视频课程——《文武元气八段锦》，课程结合中医学，古法养生的理念，汲取传统八段锦功法的精华，融合垫上禅柔、道家太极、瑜伽脉轮等多元健身元素。
无论是禅柔、太极、瑜伽还是八段锦...其所讲的呼吸、经络、穴位、能量流动皆同理，一式一行、一提一坠中带动全身12条经络，180多处穴位，三脉七轮。
人体的肌表、脏腑、五官、九窍、皮肉、筋骨皆能容光焕发。老师也正是通过日复一日的练习八段锦，现在的他虽年龄半百，却筋骨强健，体质硬朗，精气神十足！从家人到朋友再到学员，乃至课程上线海外，跟随他练习元气八段锦的人越来越多，大家纷纷给予好评！目前张斌老师的《元气八段锦》课程，更是上线席卷至海外，越来越多的外国友人感受中国传统太极文化，感受中国原汁原味的八段锦养生法。
课程一经上线深受海外用户的认可↓- 想提升免疫力，快速恢复阳康，从此告别小病小痛，告别吃药；
无论是女性瘦身美体、提升气质，男性强身健体、塑身有型，还是父母修身养心、养生保健，跟着老师练这套《元气八段锦》就够了。像这样的动作要领有很多，为了帮助更多人走出练习的误区，掌握更见效的动作，张斌老师超细致讲解，毫无保留把自己多年的练习经验和技巧整合在了课程中！区别传统八段锦，首次以文武八段形式全方位透彻讲解8个动作，无论坐式/立式，小白也能一学就会。· 文八段：坐式练习，融合垫上禅柔的理念，坐着延展上半身脊柱，活血养颜，祛病抗衰，内练元气神！（办公室、久坐人群必练！）
· 武八段：站式练习，结合太极站桩，疏通全身经络，强健骨骼，瘦身纤体，外练筋骨皮！
更超值的是，为了养生逆龄效果最大化，老师翻遍养生古籍，提取古代最为代表性的5大养生术：道家元气呼吸法、达摩内壮功法、太极站桩、太极行功静心功法、瑜伽脉轮。
舒筋活络，调节内分泌，真正做到焕活五脏，内外调养抗衰。结合20年教学经验，汲取传统八段锦功法的精华，融合垫上禅柔、道家太极、脉轮瑜伽等多元健身元素，全面改善健康问题，舒经活血，让你从内到外焕发年轻态。
作为各路明星跟练，官方民间热捧的健身功法，八段锦练习可谓好处多多：
仅8个动作，可完整练习，也可一个动作单独练，无论居家生活和工作休息都可练，适用各种年龄、不分性别，男女老少全家皆可练习；文武八段坐立结合，从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……
无论到了什么年龄，如果你想拥有20岁的好体质、好身材、好元气，不妨跟随张斌老师一起学习《元气八段锦：培元补气，美颜抗衰，赢过所有人！》。
1. 本产品为付费视频内容，购买成功后，即可永久学习该课程所有内容。2. 本课程为虚拟内容服务，一经购买成功，概不退款，请理解。3. 订阅成功后，请关注「为你读诗·诗意学园」，在公众号底栏找到“进入学园”，点击选择“我的已购”，即可学习。
