Hi，我是喝水都胖 不如喝奶茶的何悠悠
在男票“你不胖你最美”的谎言下，逛吃逛吃了“国庆七天乐”......
直到刚刚，听到他背我时发出的呐喊“1 2 3，走～”
才发现这TM是个阴谋......
胖若两人的我，痛定思痛，决定认认真真地研究研究——
如 何 减 肥 ！！
相信胖仙女们都有和我一样的疑惑：为神马人家胡吃海喝还瘦瘦的，而我，喝水都胖？！
确实，老天就是介么不公平——
携带“肥胖基因”的人就是天生易胖！
BBC纪录片《我们为什么长这么胖》里说道：剑桥大学Giles Yeo博士发现人类有上百个基因与肥胖有关，其中作用最大的一个基因，是FTO基因。
每个人都携带FTO基因，但有些人遗传了发生变异的FTO基因，导致他们肥胖的概率比正常人高出25%。
也就是说，基因的不同会导致有些人“吃两口就饱”，而有的人“感觉永远吃不饱”......
这些"肥胖基因"还会影响大脑解读身体信号的方式，不但会让你总觉得饿，还会更加渴望高热量食物（明明刚吃完饭，小手手就忍不住伸向了罪恶的巧克力饼干......）。
减肥老失败？是基因的锅！
辣么，为啥偏偏是你遗传了"肥胖基因"嘞？
人类对食物的渴望是千百万年来进化的产物。在物资缺乏的狩猎时代，我们的祖先过着饥一顿饱一顿的日子。
为了熬过下一次饥荒，必须抓住一切进食机会，能吃多少吃多少...
毕竟，囤够了脂肪的胖子，才能在生死关头撑得久点...
So，天生易胖的你，不过是求生欲太强而已～
想靠毅力减肥，无非四个字：少吃多动。
少吃？我不快乐！
多动？要我的命！
尤其是对有“肥胖基因”的人来说，对抗身体本能的进食欲望，是个反人类的要求...
更可怕的是——
成年人的皮下脂肪细胞数目基本保持不变。
也就是说，不管你多么努力地节食&健身，脂肪的数量也木有啥变化，顶多是单个脂肪细胞的体积变小而已......
就算你暂时性减肥成功了，体内数量依旧的脂肪细胞们会马上进入“咆哮模式”，时刻“命令”你多吃点，让它们的体积回到原样。
这就是为神马减肥总是失败，因为“少吃多动”很难帮你真正减少脂肪细胞的数量。而茫茫多的脂肪细胞就像“有记忆”似的，总是试图让“体积”反弹。
更可怕的是，脂肪细胞的数量不但很难减少，还很容易裂变增多！一旦暴饮暴食，体内的脂肪细胞不但会膨胀（体积变大），还会生儿育女（数量变多）！
新的脂肪细胞一旦形成，就会赖着不走。就算你之后减肥，也不过是让它体积变小而已......
也就是说，哪怕一次偶尔的放纵，也能导致脂肪细胞数量的永久性增加![]()
所以，减肥的重点不仅仅是“减重（体积）”，还得“减脂”——减少脂肪细胞数量。
想要彻底销毁“内部钉子户”——脂肪细胞，得靠“外部暴力手段”——医美。
顾名思义，吸脂是指简单粗暴地把脂肪细胞“吸”走。
先向需要吸脂的部位注射肿胀液，再利用负压原理将多余的脂肪抽吸出来。注射肿胀液的目的是为了避免真皮损伤和血运损害。
注意，单次抽脂不能超过5000cc。如果你全身都胖，还是先少吃多动减重吧，整体瘦下来以后，仍然凸出的部位（比如双下巴和小肚子）再靠吸脂塑形。
吸脂的过程很疼，术后需要包扎敷料，完全消肿需要1到3个月。
术后还需要穿塑身衣，对吸脂部位加压防止出现凹凸不平，帮助皮肤恢复弹性。
如果你做了面部吸脂，头套女侠几礼拜是免不了了～
当然，吸脂有风险（疼痛、血肿、术后部位麻木、皮肤松弛等），请慎重。
一种基于冷却损伤的医美手段：利用低温破坏脂肪组织。
脂肪细胞里含有大量的油脂。这些油脂被冷却凝固后，其结构会遭到永久性的破坏，即使再解冻也没法再复原。
当然，整个过程需要严格控制温度和时间，保证解冻后的皮肤细胞、血管和神经能复原。
毕竟，咱们的目的是弄且仅弄死脂肪细胞。
目前医疗美容用的设备主要是CoolSculpting，中文叫“酷塑”。冷冻溶脂开始的时候会感觉凉嗖嗖的，几分钟之后就麻木了...
解冻之后，需要局部按摩帮助恢复。按摩的时候会有些疼，感觉就像皮肤下面有杯冰沙，请小仙女们做好心理准备。
利用高强度的超声波“烫死or振死”脂肪细胞。
超声波可以携带大量能量，准确地瞄准部位，指哪打哪。
超声溶脂可分为两个流派：
一种是利用高强度的超声波（HIFU），使皮下的脂肪细胞瞬间烫死，人称“热立塑”（Liposonix）。
热立塑的过程中会有明显的热感和一丢丢刺痛感，望周知。
另一种方法是利用低强度超声波，把脂肪细胞“振死”。
这个过程就像有无数双手在抽打脂肪细胞，直接把那些“脸皮薄”的细胞抽破了。
这种耳光大法叫做优立塑（Ultrashape），相对来说温和点儿......
一定要在靠谱的医美机构操作，比如公立医院的医疗美容科。
其次，请抱有合理的预期。抽脂后需要2～3个月修复期，溶脂杀死的脂肪细胞也需2-3个月的时间才能被代谢掉。
当然，效果也会因人而异。
当然，如果你能对自己狠下心，把“管住嘴&迈开腿”贯彻到底，自然没必要采用上述医美手段。毕竟，这世间一切的医美皆有风险。
减肥不仅仅是靠毅力硬杠，而是一个改变生活方式的过程，在过程中寻找更好的自己。
减肥的路上总会碰到各种各样的绊脚石，就像夜跑时总会在街角碰到烧烤摊。
可人生啊人生，不就是处处有考验嘛～
请不要只幻想自己瘦下来的样子，却不付出任何努力。
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