你越讨厌我，我笑得越大声

前两天我又上微博热搜了。

我还以为是小学的时候拾金不昧的事，被大家知道了。

哎，没想到，又是被骂上热搜的。

怎么说呢，我内心毫无波澜，甚至有点想吃烤冷面。

总有人问我，为什么同时被几万人骂，还无所谓爱谁谁呢。

大概是因为我 耳聋 超级自信吧。

说真的，每次有人骂我。

我想的就是，天啊，他好可怜哦。

他既不能喜欢我，也不能学习我，他都不知道自己错过了什么……

我到底怎么做到这么自信，这么不要脸的？

今天我就来告诉你们真正有用的方法。

首先我要告诉你，其实你不是不自信。

只是你的自信，是有条件的。

有人夸你了，考试考好了，被帅哥表白了……你就觉得自己厉害到爆炸；

而一件小事搞砸了，稍微被批评一下，你就立马丧到不行，觉得自己烂成一坨屎。

在心理学上，这就叫做条件自信。

条件自信是依赖于外界的。

然而外界不可控，所以这种自信会特别动荡、特别摇摇晃晃。

跟条件自信完全不同的，是核心自信。

核心自信是什么？

是一种“我很好”的感觉。

是对自己的无条件信任。

是不依赖于外界、不依赖于他人，根植于内心的强大信念。

心理学家武志红说，核心自信的诞生，是个人成长中的超级里程碑。

有了它，我们才真正地长大。

核心自信就像地基，没有这个地基，随便一阵风就能把我们吹跑；

但我们有了这个坚固的地基，台风、龙卷风、梅超风……都不会对我们产生很大的影响，最多搞乱我们的发型。

发现了吧，只要你拥有核心自信，你就可以永远发自内心地热爱自己，不在乎别人的评价，去他大爷的爱谁谁。

那种感觉比狂吃了5份炸鸡，10碗冰淇淋都不长胖，还！要！爽！

你是不是觉得，一定要变瘦了，变高了，有钱了，才能很自信很自信。

完。全。不。是。

你只要这么想，你的自信就还是有条件的。

而核心自信，是不需要任何条件支撑的。

真正有核心自信的人，他们对自己的评价非常稳定。

他们像相信自己会吃饭、会呼吸、会打嗝、会放屁一样，相信自己的存在价值。

而这个价值，不需要任何论证。

其实， 我们还有一个误区，我们觉得，一个特别自信的人，一定是完美、全能、强大到可以搞定一切事的。

完。全。不。是。

追求完美，不仅不会通向自信，还会摧毁你的自信。

可是，很多人都下意识地要求自己完美和全能。

他们认为自己所有优点，都是理所应当的；

所有缺点，都是不可饶恕罪该万死的。

他们总是这样评价自己：

我虽然成绩好，但我长得不好看啊；

我虽然业务能力很强，但我不会社交啊；

我虽然很会社交，但我不会吃辣椒啊……

潜台词就是，我们希望自己成绩好、长得好看、业务能力强、擅长社交、能吃一斤辣椒，胸部d罩杯，腿还有5米长……

我们对自己的要求是不是太扯了？

很多时候，我们还想垄断所有的夸奖。

别人因为某个优点被夸奖的时候，我们压力就会很大。

希望自己也马上拥有这个优点，然后也被夸奖。 还要被夸得更狠、夸得直击灵魂。

哪怕我们跟闺蜜逛街，她被售货员夸了一句漂亮，我们都觉得天崩地裂，恨不得现在就去整容、美白、隆胸、抽脂、重新投胎……一条龙！

一定要记住，追求完美、追求全能，这本身就是错的。

想想就知道了，成功的人都不完美，乔布斯完美吗？周星驰完美吗？咪蒙完美吗？（用我自己举例不太好，因为我是完美的）

好啦开玩笑，我是想说：

自信就是在认知上，接受自己不完美。

看到这里，你一定很急切了，想抓住我的衣领，把我提起来，摇晃着我瘦了14斤的胖身体……说：

5分钟之内，告诉我变得自信的方法！！！！

好的。

这两个超好用的方法，可以让你慢慢变自信。

第一，每天晚上睡觉前，夸自己3次。

不需要是什么惊天动地的大事。

比如，今天，你特别热情地和新同事打了招呼。你敢主动破冰了，棒！

比如，今天，你的方案做得又快又好。业务能力又进步了呢，棒！

比如，今天，你买到了整个菜市场最大最粗的黄瓜，用它来敷你的大胖脸，刚刚好。统筹能力 、判断力、执行力，妈耶，都提高了呢，棒！

千万不要以为我是随便说说，这是心理学上特别有名的治疗法。

第二，任何时候，都把自己当朋友。

通常，我们对朋友的容错率特别高，对自己的容错率特别低。

朋友做错了事，我们会觉得还好呀，没关系啊，下次你再做好，不就行了。

我们自己做错了事，就把自己往死里骂。

有人会说，这不是严于律己宽以待人，这不是美德吗。

不，黄执中说，这恰恰是世界上最傲慢的一句话。

严于律己宽以待人，意思就是，别人都不配跟我们使用同样的标准。别人可以做不到，但我们必须做到。

所以，我们转换思维，像对朋友一样，对待自己吧。

有什么缺点，不要苛责自己。

出了错，从善意的角度去理解自己。

当我们自责的时候，想象一下，如果这是你的朋友，出现了同样的情况，你会怪他吗？你会讨厌他吗？你会让他去死吗？

如果不会，那我们是不是也可以包容自己。

现在开始，我们来调整对待自己的方式吧。

你怎么跟朋友说话，就怎么跟自己说话。

最后，我们来做一个练习题：

回顾最近发生的一件让你自责的事，试试从朋友的角度，来重新评价自己。

在评论区告诉我。

我们一起看看，结果是不是不一样了？