一区体测已开考！北京多区4/6年级体测时间、地点已定！加分+评分标准、注意事项来了

肺活量评分标准

坐位体前屈评分标准

一分钟跳绳评分标准

50米×8往返跑评分标准

>>测试要求

测试者赤足，立正姿势站在身高体重台上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然垂直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘成水平。听到测试完成后离开测试位。

>>注意事项

①测试前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动，不要大量饮水。

②测试仪器的水平压板是自动升降的，测试人员不要强行将其停止或上下移动。

>>测试要求

依次站到自已的跳绳位上，并拿取对应的跳绳，进行跳绳长短调试，两手分别握住绳两端的手柄（右手握住有显示屏的手柄），一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度，听到操作员开始口令后，开始测试。

>>注意事项

①测试前，受试者需做充分的准备活动。

②测试时，受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。

③跳绳应软硬、粗细适中，避免对学生造成伤害。

④小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。

⑤测试过程中若跳绳拌脚，则该次不计数，但可以继续进行测试。

>>测试要求

按照操作员提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并将一次性吹嘴插入吹桶中，听到操作员开始口令后，开始测试。测试过程中不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好；学会深吸气避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气；深吸气后屏住气再对准吹嘴尽力深呼气，直到达到个体最大值。测试三次，取最好成绩。

>>注意事项

①吹气时吹筒下方出气为正常出气，请勿用手堵住出气孔。

②一次测试中不能中途二次吸气。

>>测试要求

按照操作员提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始起跑，学生通过终点后自动读取测试成绩。

>>注意事项

①测试前，受试者需做充分的准备活动。

②受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。

③测试时，如遇风，一律顺风跑。

>>测试要求

测试者赤足，按照操作员提示坐到指定床体上，两腿自然伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米。听到操作员开始口令后，开始测试。测试过程中，掌心向下，双臂并拢前伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直到不能移动为止。

>>注意事项

①测试前，受试者需做充分的准备活动。

②每次测试前，测试人员都要将游标推到导轨近端位置。

③测试人员要正确记录受试者测试数值前的“+”、“-”号。

>>测试要求

学生全身仰卧于垫上，两脚稍分开，屈膝呈90度角左右，双脚勾住仰卧床勾脚，两手交叉于脑后。仰卧起坐时两肘触及或超过双膝完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。操作员发出“开始”口令的同时开始计时，仰卧起坐时仪器“嘀”一声以示合格。

>>注意事项

①测试前，受试者需做充分的准备活动。

②受试者双脚必须放于软垫上。

③测试过程中，测试人员应向受试者报数。

>>测试要求

学生测试者按照操作员提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始跑向折返线，当测试者到达折返线（以挡住折返线探头信号为准），自动记录当前圈数和当前测试者耗时，此时测试者折返跑向起跑线端，依次类推，直到测试者达到规定的折返测试并冲过终点时，仪器会发出“测试完成”的提示音，本次测试完成。

>>注意事项

②受试者应穿运动鞋或胶鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。