作为男人，最最最应该保护好的器官是哪里？没错，我想99.9%的男人都会选择——肾。
一说到肾，很多人会想到“阳气之根本”、“精气之命门”、“检验男人行不行的标准”。其实这是中医上的概念，跟今天要说的肾脏不是一回事儿。今天要说的，就是肾这个器官，也就是我们去医院体检的肾脏。
现在越来越多的人、甚至是越来越多的年轻人，肾是越来越不行了，你要问我咋不行的？我只能说：活该，自己作的！
拿个最常见的，也是很多中老年人深信不疑的“汤补”来说，汤这玩意儿，确实是好喝，但你要说它很补、很有营养，那我可要和你急眼儿了。
鸡汤、骨头汤、鱼汤什么的，还真不如吃里头的肉，汤除了口感好，有的只有现代人长胖、痛风等疾病的三大杀手：脂肪、盐、以及嘌呤。
咱们从脂肪说起，甭管是什么汤，都离不开脂肪，经过炖煮，食材中的脂肪就会游离到汤上，形成厚厚的一层漂浮在汤面上，每一口，都在让你长胖！
汤的构成主要是水，这么多的水，当然需要多加几勺盐来调味，出锅前说不定还要来上一点白胡椒提鲜。
这也就导致了钠含量比较高，就会加大得心血管疾病的风险！
接下来，就是汤中三位杀手的老大了——嘌呤，嘌呤可溶于水，并且你炖的时间越长，嘌呤就越高，那些几小时烹制的浓汤，简直就是嘌呤炸弹。
肾脏最大的功能就是排毒、调节激素，我们吃东西摄入的盐分、嘌呤等都需要通过肾脏来排出。
一般情况下，嘌呤进入身体会转化成尿酸，但当嘌呤过多时候，尿酸就会堆积在体内，无法及时排除体内会导致——高尿酸血症。
再严重一点，尿酸成结晶，附着在我们的关节处，就成了——痛风，那以后几乎都要与好吃的say byebye了，再再再严重的还会引起肾结石、肾衰竭等肾脏疾病。
天不亮，你不睡，成为猝死下一位。
身体的每个器官都有生物钟。你不睡，还不让别人睡，在夜间睡眠的状态下，肾脏也会休息，夜间的尿量不如白天多，这也是肾脏在休息的一个表现。
长期熬夜就会打乱这个生物钟，让肾脏长期处于疲劳状态，亲娘咧，这不就是肾被透支了吗？
还会出现让肾脏的调节功能出现紊乱。从而容易导致肾小管的萎缩，或是硬化出现肾炎以及其他的肾病。所以，看完这篇文章，就给我滚去睡觉好吗
喝水，一直是个被忽视的问题，如果长时间不喝水，那你的尿量就会减少，众所周知，尿液是排出毒素与废物的。
那不能及时排出，尿中携带的废物和毒素浓度就会增加。对身体危害非常大。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水有很大关系。喝足水可稀释尿液，排出尿酸，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
教大家一个自测喝水量的方法，如果你的尿液澄清，那说明喝水量到位，如果尿液很黄，那说明喝水太少！（早上第一尿不算）
再来说憋尿，多少人心里想着忙完手头的活就去尿，或是在上课不好意思举手上厕所，就疯狂憋尿，好家伙，你可知你这一憋，给膀胱和肾带来多少压力！
尿液在膀胱里太久导致长时间充血，细菌会经输尿管逆行到肾使得毒素越积越多，然后，你就......尿里有毒了......
说完了几个伤肾的习惯，要说到保养肾，那就不要犯以上错误就OK了！
总结下来就是多喝水、少喝饮料奶茶、少吃海鲜、汤类、以及多运动，让整个人代谢加快，不仅是肾、全身都倍儿棒！
