五种食物越吃越瘦，第一种我竟然不知道

看到别人窈窕有致的身材

再看看自己囤积的“游泳圈”

是不是有些黯然神伤呢？

别怕，五大减脂食物帮你赶走赘肉

赶快学起来！

「

红薯

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」

红薯一直以来被大家误解

其实它可是减肥好手呢

红薯热量低，饱腹感强

富含纤维素

能很好地促进肠胃蠕动

用红薯代替主食会有更好的效果

但红薯虽好，也不可过量

吃得太多

容易造成肠胃不适

晚餐也尽量少吃红薯

以免胃胀气影响睡眠

肠胃不好的妹子们也要适量

其实吃红薯减肥的最佳时间就是早上

经过了一夜的休整

肠胃急需排出垃圾

这个时候吃红薯能加快肠道蠕动

起到排毒减肥的作用

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早上煮一碗红薯粥

粗细粮搭配

减肥的同时也能元气满满

「

西兰花

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」

西兰花是蔬菜之王

富含蛋白质和维生素

热量低，饱腹感强

简直是减肥好伙伴

西兰花的维C的含量比辣椒还要多

在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳

在家做一道白灼西兰花

简单减脂又健康

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白灼西兰花做法

西兰花掰成小朵洗净

过开水焯熟，捞出沥干

调制酱汁：放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉

起锅倒油烧热，将酱汁浇在西兰花上即可

「

猕猴桃

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」

猕猴桃被誉为“维C之王”

且富有膳食纤维

有效促进肠胃蠕动

▲

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素

能够帮助很有效的分解脂肪

加速新陈代谢

除了减脂功效

猕猴桃还是美白圣品

各大护肤品牌都出过奇异果系列

但当然还是直接吃效果最显著啦

「

番茄

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」

番茄还能减肥？

没错！

番茄含有丰富的果胶等食物纤维

不但让人容易有饱腹感