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TRX悬挂带你进入腹肌训练进入新高度!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-07 17:05

正文


给腹肌来点不同

你需要换种方法


在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


别让TRX简单的外表蒙蔽了

看起来简单做起来难!

没有稳定的支撑会给你的核心肌肉群

带来额外的挑战,

和地心引力争斗的过程中你的腹肌会进步更快...



并且这套教程男女通用

当然,高难度的做不了,可以先从简单入手

注意:再训练过程中腰背挺直,腹部收紧



NO.1



动作事项:每组15~20次

每个动作3组


NO.2



动作事项:每组左右移动各10~15次

每个动作3组


NO.3



动作事项:每组左右腿各15次

每个动作3组


NO.4



动作事项:每组左右腿各10~15次

每个动作3组


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)



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