文|红毛

出处|ins生活

前段时间，一档全新旅行美食记录综艺《漫游记》开播。

钟汉良和郭麒麟担任常驻嘉宾，组成“漫游兄弟”，开始一段说走就走的旅行。

看完第一期节目，给我留下印象最深刻的是钟汉良在饮食上超强的自律。

前菜的面包只吃一块，主菜的鱼只吃一口就饱了，和一旁无肉不欢、大快朵颐的郭麒麟形成了强烈的对比。

看到钟汉良这般小鸟胃，飘过的弹幕也都充斥着惊叹：

这么小的鱼，不够我塞牙缝；

这鱼不大吧，我能吃两条；

看了小哇的饭量，我终于知道自己为什么是个胖子了。

不得不说，钟汉良自控力真的太强，自律程度到了一种很极致的境界。

也正是因为这种自律，才能让他数十年如一日的帅气，被誉为“不老男神”， 从他的状态和身材，很难看出他是一个45岁的中年人。

曾经有人问他为什么能保养的这么好，他只是淡淡地说了一句： “保持好的饮食习惯。 ”

说起来容易，做起来难，这句简单的话背后，是他35年来对自己严格的管理和控制。

他是一个素食主义者，从10岁就开始吃素，之前在微博晒出过自己的一日三餐，可谓是极其健康。

看似是岁月偏爱他，没有在他的脸上留下任何痕迹，实际上是他一直以高标准要求自己、用强大的自律战胜了岁月的侵蚀。

从来没有什么天生的好身材，有的只是在别人看不到的地方，克制住了欲望并加倍的自律。

01

想起前段时间，因为吃得少而上热搜的杨幂。

在《我要上春晚》节目里，表演者给台上每个人做了一碗米线。

所有人都津津有味地品尝了起来，唯独杨幂只夹起一根米线放进嘴里，便不再吃下去，展现了惊人的自制力。

也许这就是杨幂作为女演员的极度自律吧，面对诱人的美食，都能禁得住诱惑。

之前杨幂在接受采访中说到，自己可以接受变老，但受不了变胖，因为变胖是对自己的不负责。

她还坚定地表示，绝对不允许热搜上出现“杨幂发福了”这样的话。

非凡的自控力造就了杨幂成为很多人心目中的女神，她的身材更是被奉为优越的标杆。

还有今年戛纳电影节上的章子怡，凭借精致的妆容，曼妙的身姿，在一袭红裙的衬托下，惊艳全场。

作为一名经历过生产的妈妈，能保持如此好的状态和身材，背后付出的努力是很难想象的。

走红毯那天，她煮了一大碗泡面，结果只吃了四口就把剩下的面推给了助理。

助理试图让她再多吃点，章子怡连忙拒绝： “不能再吃了，再吃等会儿衣服就塞不下了。 ”

出道23年的时间，章子怡褪去了稚嫩，留下的是愈发成熟的优雅和大气。

岁月无情又何妨？ 章子怡对待自己的狠劲比岁月更为无情。

无论是杨幂还是章子怡，都诠释了康德的那句话： “唯有自律，使我们与众不同，令我们活得更高级。 ”

总有人抱着“人生苦短，及时行乐”的态度去纵容自己，殊不知毫无节制地享受，早都在暗中被命运标好了价格。

行乐，不是没有限度吃出来的，而是击败自己的贪婪和懒惰，击倒自己心底的欲望，选择更高级的人生。

02

很多人都感慨过一句话： 岁月从不败美人。

在美丽的人面前，岁月总是变得格外温柔，不忍心在她们脸上留下痕迹。

其实，岁月从来都没有温柔过，我们所看到的温柔，不过是美人用汗水和辛苦换来的。

前几天，李若彤在微博上分享了自己健身成果的照片，在配文中她写道： “你们总说我太瘦了，其实我是结实。 ”

照片里，将头发高高扎起的她，看起来精神格外飒气。

尤其是小蛮腰和马甲线十分吸引人眼球，整个人的身材和状态都好得不得了。

哪里能看得出这是一个52岁的人，仿佛还是当年那个仙气十足的小龙女。

她经常在微博晒出自己健身的照片，从她的话中可以看出，她真的是在发自肺腑地享受健身带给她的乐趣：

健身房是我经常签到的地方，已经是十多年的习惯了；

不靠节食，靠健身；

坚持健身二十年，运动已成为我生活中必不可少的一部分。

世界上没有捷径，只有更加努力。

在前几天金鸡奖电影节闭幕式的红毯上，秦岚身穿抹胸收腰拖地长裙，将曼妙的身材曲线勾勒得淋漓尽致。

许多人对秦岚最初的记忆是在还珠格格里。

那时候的秦岚虽然才23岁，但五官看起来和“美”没有丝毫关系，整个人毫无气质可言，全身上下流露着“土”的气息。

然而时过境迁之后，当年不讨喜的知画蜕变成“白月光”富察皇后，秦岚本人也实现逆生长，变得愈发迷人。

所有的转变同样也离不开秦岚在私下数不清的时间里，泡在健身房，挥汗如雨。

她流下的每一滴汗，最终都化作了身上美丽的痕迹。

总有人说“人到中年，除了发福什么都不容易”，于是向岁月认输，不再注重饮食和锻炼，任由赘肉肆意长在自己身上，最后沦为油腻的中年男女。

抱着“随心所欲”的态度生活没有问题，不过不懂节制、没有了底线，和堕落没有任何区别。

如果说杨幂和章子怡展现了自律打造的灿烂，那么李若彤和秦岚则证明自律真的可以创造奇迹。

他们用行动让我们看到，人与人之间的差距，就是靠自律拉开的。

03

北野武说：“人这种东西啊，不管外表修饰得多么光鲜亮丽，剥掉一层皮后就只剩下了一堆欲望。”

诚然人是欲望的载体，有欲望的人才能更生机勃勃地活着。

只是欲望应当保持在一个适当的程度，而不是肆意妄为、毫无底线地放纵，否则注定会被欲望吞噬。

曾经看过这样一个故事，有一个肥胖的女人每天暴饮暴食度日，不是油炸食品就是高热量食物。

有人问她： “你为什么每天要吃这么多东西？ ”

她回答说： “因为我老公和我离婚了。 ”

那个人再次问她： “他为什么和你离婚呢？ ”

女人回答： “因为我总忍不住想吃东西，越来越胖。 ”

由此可见，一个人如果不能禁欲，即便知道自己的问题出在哪里，也做不出改变。

其实，现实生活中从来不缺少这样的人：

看着体重称上惊人的数字，斗志昂扬地决心减肥，结果在秀色可餐的美食面前，被欲望冲昏了头脑，把所有的坚定抛在脑后。

不停地下决心，又反复输给欲望，最终任由自己堕落下去。

这个世界很公平，任何你想要的东西，都需要你先克制住欲望再付出足够的代价。

一点点的禁欲，胜过放纵百倍，一点点的努力，胜过毫不作为千倍，质变的实现离不开一点一滴量变的积累。

自律并没有想象中的那么难，简单点来说，无非就是日复一日的坚持和禁欲。

一个人活得好不好，全在他的欲望里，能克制住欲望，就会享受快乐和成就，克制不住欲望，等待自己的只能是无限悔意。

身体是这世界上少有的有付出就有回报的事情，你的每一次运动，流下的每一滴汗水，都在留住你的美丽和健康。

从来没有什么长生不老、永葆青春的灵丹妙药，有的只是禁欲加自律这个最安全最有效的“防腐剂”。

管住嘴，迈开腿，明天你不必再羡慕别人，你将会成为那个被羡慕的人。

肌肉训练营

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