一诺：自我发现之路

这是奴隶社会的第 1349 篇文章

题图：1月，一诺 在杭州与社区朋友见面。

一诺写在前面：

这篇文章是我没有在奴隶社会发过的三篇文章之一，原文被收录在《你的梦想自己会来找你》里，是2016年写的。下面的版本，做了一些改动，算是2018新版吧，和大家分享。另外周四晚上我在诺言社区有一个15分钟的小直播，是和这篇文章有关的，希望加入的朋友看文末。

正文：

自我发现，是一个很大很高深的题目。我没有系统的理论基础，也不是心理学专家。不过自己最近几年来，开始有意识地做自我发现的探索，所以准备从自己最近的一件小事引发的思考入手，和大家一起探讨这个题目。

事情其实平淡无奇：最近一段时间，我对在“奴隶社会”写文章这件事上，不知为什么变得心灰意冷。我的外在形象好像一直是“斗志昂扬”，总有很多东西可以写，有很多表达欲望。但是最近一两个月，完全不是这样，提不起精神来，搜肠刮肚一个月也憋不出一篇。而且因为写不出来，而更加焦虑。但同时，我对自己的状态，又百思不得其解。因为如果想想，我写东西的初衷还在，生活和工作也没有特别大的变化，觉得实在无法解释自己的状态，也无法缓解焦虑。

我琢磨了好一段时间，似乎找到了原因，那就是虽然好像我的生活没有太大变化，实质上内心里发生了很大变化。

这变化主要是两方面。第一，在盖茨基金会的新工作中，接触了很多让我非常佩服的人。举例来说，本来觉得我自己挺有情怀，挺关心世界大事的，但是看到在一线做了20年扶贫工作的人，就觉得自己太小儿科了。另外也见了很多非常有影响力的人，相比他们觉得自己很平凡和渺小。自己的潜意识里，其实在不自觉地把自己和他们比，而开始有些自卑。写东西给别人看，一个重要的心理前提其实是自信，就是觉得自己的想法是有价值的，写给别人看是有用的。所以一旦这个自信动摇了，就很难行动了。另一方面，我又有一点自负。“奴隶社会”做了这么长时间，有很多人投稿，华章同学也很勤奋的每天编辑（后来我们又有了特别能干的编辑啦啦），我好像可以发一发懒，不写也没有什么严重后果，不像以前，自己不写就做不下去。所以自卑又加上自负，我夹在中间根本无法动弹。

这似乎是找到了问题所在，但是我还是不知道怎么解决。如何解决这个自卑和自负的问题呢？说服自己么？可是道理我都懂啊？于是那天和我的coach（教练）聊这件事，他听了以后，一语道破，说其实自卑也好，自负也好，根本上是同一个问题，是你的自我迷失（identify confusion）。你自己没有了根基，对自己的定义根据外界的东西在变，一会儿和这个比，定义成这样，一会儿又和那个比，定义成那样，这两个定义又互相矛盾，所以你会不知道自己是谁，也就是自我的迷失。

所以要“解决”这个问题，要回到自我发现之路。

他讲到这里我豁然开朗。

这个题目其实并不陌生，关注自己的内心，我近几年一直在有意识地做，但还是经常会“忘记”。其实这种修行是一生的事情，我们在不断的反思中修正，每次都能对自我的认识更深一点。

开始探究如何在这条自我发现的道路上前行，这里给大家分享我的一点心得和方法。

首先，理解什么是“我”

其实最根本的“我”是我们的“临在”（being），或者说我们的本我（essence），灵魂（soul）。我们的“本我”是没有边界的，或者说是有灵性的，她不局限于我们的身体，是可以和自然万物相通的。我们在社会生活中展现的“我”，是外在的我，是社会角色，或者标签。如果把“本我”想象成树根和树干，那社会的“我”是一个树枝，其他和“我”相关的很多东西，情绪、性格、兴趣、爱好等等，都是一根根的树枝。

说到这里就可以讲，其实我们所有的不快，都来自有外在的我和本我的脱节。就好像没有了根基的枝叶，风一吹就能被吹走。所以所谓的自我发现，就是寻找、感受和连接这“根基”的旅程。

而这个向内的探寻，和做一个高效能的外在的我是不矛盾的，而且恰恰相反，如果本我和外我紧密相连，那么我们向内探索自己的根扎得越深，向外探索的枝叶就越是繁茂（The more rooted we are internally, the more effective we can be in engaging the external world）。每次探究根就扎得深一点，也能有更多发散的精力，时间更加集中在内心的“意义”这根主线的周围。各种“工作”、角色、兴趣、爱好都是表。有了内心的扎实，才能表里相同，达到一致，也就是英文讲的congruence （一致），有了congruence，人才会拥有真正的由内自外的快乐。我说的“向内看，才能向前走”，讲的也就是这个道理。

如何探寻，回到核心的本我呢？

其实有非常多的路径和办法，我给大家分享两个。

第一，多问几个为什么。

我们做很多事，或者有很多情绪，好像有很清楚的原因，但多问几个为什么，会让你深入地看见自己。