不被负面情绪困扰的人，都具备这个特质

武志红 · 公众号 · 心理学 · 2025-02-11 12:30

正文

有人说： “人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被它反制。 ”

可恰恰我们多数人，都是 被情绪死死困住。

上周和朋友小白带娃出去野餐，跟她在聊着近期的烦心事：公司裁员、同事关系复杂......她时不时就长叹一声。

突然，小白余光瞥到自己手舞足蹈的女儿，不小心打翻了水果。

看着滚了满地的水果， 平时很温柔的小白，一下急得站了起来， 生气地喊着：“能不能不要捣乱！”

手忙脚乱的收拾和那些边捡边掉的水果就像压垮她的稻草，小白 瞬间被击溃了理智。

抓狂的怒吼声越来越大，孩子吓得哇哇大哭，引得往来的人纷纷侧目。

事后小白很懊悔： “其实想想也不是什么大事，可情绪就是控制不住......”

的确，我们都想成为情绪稳定的成年人，却总会 像孩子似的 忍不住 发脾气。

尤其与至爱之人的相处中，就能明显地感受出来：

和朋友来往时，能忍受别人的指手画脚，可回到家却因为 父母的一句唠叨大发雷霆；

被他人挑战底线，也会努力保持自身的修养，可回到家 孩子的一声啼哭却使你火冒三丈；

工作遇上客户处处刁难，会忍气吞声不翻脸，可回到家却因为 妻子的一句关心而耐心尽失。

情绪的猛兽，不断瓦解着我们的关系和生活，让人后悔莫及。

其实这都是因为 你的身体成长了，但情绪却没有长大。

从心理学来看，一个 人的情绪年龄有多大，情绪爆发时，就会做出相应的行为。

情绪年龄越大的人，越能稳定地面对自己的情绪， 即便处于崩溃的边缘，也能很快争取喘息的空间，让生活不受影响。

而难以抵抗负面情绪、很容易被小事击溃的人，他们的 情绪往往容易卡在了某个阶段，止步不前。

就像小白，一个30岁的成年人， 情绪却停留在了小时候， 抵挡不住烦恼的来袭，深夜痛哭对她来说更是家常便饭。

这次在大家面前对着孩子失控，才真正点醒了她，原来问题的关键都在于 ——情绪 还没长大。

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