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补钙一直是我们这个时代的主题！现在生活水平提高了，日常饮食所摄入的钙质可以满足一定量钙的需要。吃什么补什么，大家都道骨汤补钙，然而近日家住湖北的30岁母乳妈妈刘女士却由于仅靠骨头汤补钙，导致骨质疏松！

“我母乳喂养近一年，没有吃过钙片和牛奶，补钙全靠每周喝骨头汤。”

刘女士表示，怀孕后期出现了小腿抽筋等缺钙症状，从那时起，父母每周都给自己熬骨头汤，喝了一年多的骨头汤，怎么还会严重缺钙呢？

营养专家表示：其实骨头汤的含钙量其实并不高，人体也不易吸收，根本起不到补钙效果！看图了解↓↓这些才是补钙食物前十名！告诉身边人！