【问题1：不敢提出自己的需求，总觉得心里有愧疚感怎么办？】
问：巴赫姐中午好哇~我又有一个问题，我想跟室友换床（因为我下铺翻身动作大，搞得我睡不着），但是我不敢跟室友提出换床的需求。
我害怕她们不同意跟我换床，我害怕因为自己的原因而麻烦别人，这让我感到非常愧疚，非常自责。
所以我打算买个宝宝爬行垫放在地上，打地铺睡觉。可是妈妈说这样不好，容易得风湿。
so我纠结了，巴赫姐，你说我该怎么办呢？
答：如果
不提出需求
的话，你内心会感到
委屈
吗？
如果不委屈，那就不提需求了，也是可以的。只要你能为自己的情绪负责就好。
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答：会！我觉得买垫子就很委屈了。可是我又害怕提出需求会麻烦别人。。巴赫姐，你觉得我应该怎么委婉的提出这个要求
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？
答：分清两个概念，【麻烦别人】，与【合理商量】，这是两个不同的概念。
先说什么是【麻烦别人】？
比如，你们必须得跟我换床，不换床的话我就闹你们，让你们睡不好觉，直到你们换床为止。
——这种把自己的意愿强加到别人头上的做法，属于【麻烦别人】。
什么是【合理商量】？
比如，我跟你们商量一下，看看你们能不能接受换床，如果你们能接受，那最好。
如果你们不接受，我也不会把我的意愿强加给你，我会退一步，用不需要你们改变自身的方式来解决问题，比如我买个地垫。
——这种尊重别人意愿的态度，就没有侵犯到别人的界限，属于【合理商量】。
答：好的爱你~这样想真的心里舒服了。谢谢巴赫姐，每次解决问题的方法都很巧妙，授人以鱼不如授人以渔。
【问题2：室友总用冷嘲热讽的语气跟我说话，该如何反击？】
问：巴赫姐，您好，我有一室友常常喜欢讽刺我，比如，路上有人发传单，我就走过去接了，因为我觉得发传单真的蛮辛苦的。
这时候室友就会说：“你好善良哦，你这么善良你怎么不帮她发传单~！”
类似这样的话，就是很冷嘲热讽，让我感觉很不舒服。这种时候应该如何回应呢？
答：说几个方案，供你参考：
1 挑明法。
室友： “你这么善良你怎么不帮她发传单？”
你回应：
“你是在讽刺我吗?”
——直接挑明对方的意图，让对方意识到自己行为的不妥。
2 补台法。
室友： “你这么善良你怎么不帮她发传单？”
你回应：
“是啊，我就是这么人美心善的小仙女哈哈哈！”
——室友拆你的台，你就给自己补台，自己给自己一个正面反馈，让对方无话可说。
3 反弹法。
室友： “你这么善良你怎么不帮她发传单？”
你回应：
“我帮她发传单，可以啊，那你给我发工资啊！”
——她让你发传单，是在指使你做一件事；你也反过来要求室友发工资，等于指使她做一件事。她控制你，你就反控制她，她自然就意识到自己的行为不妥之处了。
更多的反击方法，请看这篇文章：点击公众号首页屏幕下方【文章目录】-【情绪top】-第17篇：面对别人怀有恶意的语言攻击，如何回应？
反馈：谢谢巴赫姐的回复，我会仔细看这篇文章的！
【问题3：朋友忘了我的生日，心里很难过，如何调节？】
问：巴赫姐，今天是我的生日，我在上大学，和以前的好朋友都不在一个地方，没有收到他们的问候和祝福好难过。
我都记得她们的生日，并且会在生日上送祝福，她们好像从来不记得我的生日。好难过，我该怎么调节
答：问你一个问题：
你能不能允许你的朋友，不那么需要你？
—— 其实，人在不同的阶段，对朋友的需求也会有变化。
比如，小时候你们都在同一个地方读小学，读中学，大家的生活圈子很接近，经历的事情也差不多，共同话题多的说不完。
而从大学开始，你们的人生轨迹开始发生大的变化，有的人去了不同的城市，有的人去了不同的国家。
今后，你们还会进入不同的行业，有着各自的专业圈子，人脉圈子。
再往后，你们会建立各自的小家庭，再以小家庭为中心，建立自己的生活圈。
从客观上来说，你们的共同话题和共同经历确实就停止在考上大学的那一刻了，今后的生活交集只会减少，而不会增多。
你的朋友，在她的城市里奋斗，她需要那个城市的新朋友；
你的朋友，在她的专业领域里钻研，她也需要那个领域里的知音。
你能允许你的朋友，按照她自己想要的轨迹去发展自己吗？
你能允许你的朋友，可以拥有新的生活和新的友谊吗？
如果你真的爱她们，就尊重她们的选择，允许她们为自己当下的需求负责，去结交新的朋友吧。
答：谢谢巴赫姐，原来我才是那个一直在过去走不出来的人，
总想着留在以前的美好回忆里，还顺便想把以前的朋友拉上。
之所以这样怀念过去，大概是因为现在的生活不太尽如人意。还有就是我比较怀念当初那种纯真的友情把。
