需要悟性的心理治疗方法

合理情绪疗法是一种非常好用的心理咨询方法，但是，这种方法却需要受情绪困扰的人自己琢磨。我认为人人都应该自学一下合理情绪疗法的原理，因为心理咨询师只可点拨，不可强求。

举个例子感受一下。

今天早上一大早，虎虎，爸爸和爷爷，爷仨一起在小区里散步。虎虎好久没见着爸爸，特别兴奋地和爸爸说这说那。结果，走了一阵儿，一扭头发现爷爷不见了。

这爷俩在小区里一顿找啊，还是没找着，于是爸爸就把虎虎送回家，自己又去找。虎虎很担心地跟我们说，“我们把爷爷丢了，怎么办呀？”

爸爸独自去找爷爷，找了很久还没有回来，虎虎站在窗户前望着院子里，担心的不得了，都哭了。

①担心是合理的，哭不合理。

虎虎真是个有爱的孩子，他的担心是合理的，但是担心到哭，就说明他的头脑中已经产生了不合理的信念。

人们会对自己头脑中的想法深信不疑，总觉得自己很有道理，其实真正地把那些道理摆在桌面上细细看，就能看到很多不合理的地方。

很多奇怪的想法旁人看得很清楚，但是，不能说破。如果说出来，当事人就会觉得委屈和气愤，觉得你不相信他的话，也不理解她的感受。当事人很难有广阔的心胸去接受旁人的合理信念，最后只能把关系搞糟。（我作为心理咨询师常常眼见着来访者脑子里有不合理的念头，我也只能忍着，等时间成熟，再给予一些点拨。憋死我了！）

②情绪合理，但背后的想法却很荒唐

我确信我儿子又开始胡思乱想，于是我就引导他把头脑中的想法说出来。虎虎说：“小区里是不是有小偷啊？他把爷爷给偷走了。”

小孩子不是来搞笑的，这就是一个非常典型的不合理信念——糟糕至极！