免疫力下降之下，如何避免被流感凌虐？这份居家预防方法请收好

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每年一二月都是流感高峰期，适逢春节假期，出游的人群众多，流动性增强，不少人带病旅游，如果防护的不到位，一不小心就可能被传染上。小朋友们中招的不少，治疗之后孩子治好了，大人又中招了，实在是不得不小心。

疫情以后，大家免疫变差了，这是为什么医院里人满为患的原因，因此我们需要尽量修复正气，提高抗病能力。出现早期症状时不可掉以轻心，争取把疾病扼杀在初起阶段。

同时要做好血氧监测，当血氧低于93%时，一定要去医院就诊，遵医嘱治疗。

日常避免中招，从以下几方面入手：

中医认为要防病就要从脾胃入手，要想身体好，必须七分饱，不要过饥，过寒，过饱，过热。戴好口罩，保持室内通风。

中医认为肺与大肠相表里， 呼吸道疾病一定要 保持大便通畅 。

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平时喝点 紫苏叶泡水 。每次用1克紫苏叶泡水代茶饮，如果嗓子疼，可以再加1克 薄荷叶 同泡。紫苏叶和薄荷叶干品和鲜品都可以用，药店有干紫苏叶和干薄荷叶出售，各买10克分成十包，可以喝十天。鲜品多放无妨。

当观察到小朋友有流鼻涕、食欲不佳等受凉症状的时候，就可以用姜片和紫苏叶煮水给孩子洗澡，感冒初期时效果很好。

【方法】：生姜一大块，先煮半小时，关火前抓一把紫苏叶放下去，煮五分钟就可以关火了（紫苏叶不宜久煮）。用药汁兑水给孩子洗澡，以微微发汗为度，泡澡过程中注意给孩子补充水分。

这个泡澡方法对于 感冒初期有效，中后期则效果有限 。

这次的症状与疫情时期相似，当症状初起时，可以服小柴胡颗粒（对照说明书使用）。假如发烧了，可以用藿香正气水做脐疗。 张宝旬病案解读 | 为什么藿香正气水敷肚脐可以退烧？

如果无法控制住症状发展，应及时到医院就医。

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