过了立冬以后温度越来越低，这两天大范围冷空气来袭，温度又下降了，冬天的氛围越来越浓。
北方多地开始了供暖，然后大家发现又开始上火了，这时候可以多吃些养阴的食物：梨、百合、山药、银耳……
也可以多喝点百合柠檬膏，养阴清热，快速改善嗓子疼、痘痘、口臭的上火症状，还能让皮肤更水嫩。
冬天五行应水，五脏应肾，最适合补肾，也是肾相关问题最多的季节，比如我们之前说的上热下寒、阳虚体质。
因为秋冬阳气回到体内，很多寒性的问题变少了，但不代表没有了，如果你现在或秋冬以前：
腰腹到腿脚总是怕冷，暖不起来
莫名的腰酸，软，无力
肚子、大腿都是软肉肉，还冰冰凉
脾胃虚寒，不敢吃凉，一碰凉的就拉肚子
总是有口臭，刷牙也不管用
容易出油长痘又怕冷
舌苔厚腻，大便还粘马桶
特别容易吃撑了，消化不动，脾胃堵着不舒服
这些烦恼，都在提醒你：这个冬天，你的身体需要被温暖！
今天和大家分享的这个小药茶，名叫「和中茶」，配方来自上海名医马辉老师，可以帮你疏通脾胃，温暖脾胃和肾，让身体下半部分暖起来。
对于身体而言最怕的就是凉、堵。
秋冬阳气本来要回到体内封藏，但中焦脾胃堵着，阳气都堵到了上面，上火就特别厉害，这时候用百合柠檬膏清热的同时一定要看看身体怕不怕冷，因为这时候上火的根本其实是太凉了。
身体的下半部分阳气虚，阳气还回不来，肾水没有阳气温煦下半身就冰凉凉的，各种怕冷。
还有就是脾胃凉，脾胃最怕的就是凉和堵。脾胃凉功能下降就不能好好吸收利用食物营养，代谢也慢。
慢慢的堵在胃肠里不舒服，补的越厉害垃圾越多，垃圾在体内慢慢囤积起来，湿热内生加重出油、口臭、长痘痘的烦恼，身体的痰湿也越来越多。
和中茶调和中焦脾胃，温暖加疏通脾胃，让脾胃又暖又通，“脾胃和则百病消“。
今天的冬天确定会特别冷了，身体堵，下半部分寒凉的人，在这个寒冷的冬天最需要疏通和温暖，让阳气回家，借助阳气收藏的趋势，让身体干净，从内而外的暖起来吧。
那和激活肠道免疫力有什么关系呢？
大家都知道人体免疫系统超过70%都在肠道里，有近一半的免疫细胞附在肠道，产生人体80%的抗体。这些抗体前赴后继地对抗着不断入侵的细菌病毒，是维护人体健康的天然屏障！
中医认为是身体卫气的作用，脾胃不断的吸收营养给卫气提供后援。而国人体质很多都是脾胃虚寒的状态，只有脾胃暖起来，通畅了才能更好的吸收营养补充给卫气。
9味食药同源的茶料，帮你温暖又疏通
这个茶方由9味药食同源的茶料配伍而成，稍微有点多，但我们需要温暖脾胃回复脾胃功能，还要温暖脾胃和肾阳，需要调理的地方有点多。
鸡内金、莱菔子、代代花、高良姜、荜茇、砂仁、小茴香、茯苓、山药
名医张锡纯认为鸡内金：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。
鸡内金搭配同理气开胃让脾胃更顺畅的代代花和下气消食的莱菔子。莱菔子就是“冬吃萝卜，夏吃姜”的萝卜籽，消食通脾胃的功效更强，最适合冬天用，让脾胃更通畅。高良姜、荜茇、砂仁都是温暖脾胃的要药，能够温暖脾胃，让脾胃功能更强，消化更好就不容易有积食堵着了，同时他们还能止痛，让胃里的浊气往下走，有时候我们吃凉的肚子疼、吃东西胃胀痛也可以用。对于肾虚腰疼特别好，身体除了肾在下焦，肝经也循行阴部，用小茴香正好温暖身体下半身和小肚子，小茴香芳香暖胃，胃着凉了不想吃东西也可以吃一些。这个茶最擅长的就是温暖脾肾，最后用小茴香把阳气往下引，让身体下半身开始暖起来。《世补斋医书》：茯苓一味，为治痰主药，痰之本，水也，茯苓可以行水。痰之动，湿也，茯苓又可行湿。脾胃最怕的就是湿气，湿气会让脾胃和身体一样懒懒的不想动，所以我们最后是祛湿健脾的茯苓和养脾补肺肾的山药，湿气少了身体也会更通畅。
