龙年进入尾声，一到年末，总容易让人提不起劲，这种感觉在今年尤为显著。
这一年过得异常的快，但似乎又异常的累，忙忙碌碌的背后，似乎也没有太多可以拿得出手的结果。每每陷入这样的情绪，搭配着上海阴冷的天气，就会尤为沮丧。
我是个情绪感知超敏感的人，这些年进步的一点就是，对于任何情绪都采用抱持的态度，看到情绪来，正视这个情绪，然后想想有啥自己力所能及可以做的，让自己“大于”这个情绪，从而自然接纳和消化。
1月都到了，2024的旧账总该翻一翻了，总结梳理就是一个特别好的让自己的能量大于情绪的方式。
前段时间，我自己刚翻完旧账，效果特别好，然后带上小D一起聊天查账了，也很赋能。
所以立马写下来，推荐你们也试试看。
过去一年，你觉得最有意义的事情是什么？
什么是你做得最有幸福感的事情？
这两个问题很有意思，我们两个人关于这点聊了很久，发现对我们来说，“有意义”遵循的还是外界评价标准，但“幸福感”却是内心的感受。两者可以是一致，但我们两个人的答案都不同。
最终我们的结论是，如果两者能一致，那就是顶级幸福了。
但如果不一致，那也没关系，只不过要意识到，明年后年未来，永远不仅要做有意义的事，也要做让自己开心的事，尤其在能量低的时候，更要多做后者。
过去一年，我花时间精力最多的事情有哪些？
这符合我的价值观排序优先级吗？
小D上小学后，我们都会提“阶段性重点目标”，然后我们每天晚上洗澡时都会聊（我只要不出差就是坐在浴室门口和她聊），今天做了哪些事来帮助我完成我的目标。
我是很相信“时间看得见”，但现实中，我们太多人都会被“紧急不重要”的琐事无限碎片化，虽然口头上都在说各种各样的目标，但却总无法完成。所以到了年底，更需要我们来梳理一下，“我想要的”和“我做的”是否一致。
如果一致，那么很好，我们明年继续；如果不一致，那么就要聊聊背后的原因。
可以是我们内心觉得不重要，那就重新调整目标；如果仍然觉得重要，那么新的一年，就要扫除这些障碍。
很开心，过去一年，我和小D都把时间精力放在了我们觉得重要的事情上。
对我来说，没有什么比”知行合一“更可贵的，我度过了大半生才懂的道理，希望我女儿可以尽早明白，而且践行。
这些年我内心松弛的很大原因是，我终于发自内心地认同这句话：要么赢，要么学（you either win or you learn)（是真正发自内心认同了）。
所以我开始接受，无常才是人生的常态，最重要的不是结果，而是我们怎么对待每次过程。
今年并不算很顺利，挺多糟心事的。我不是那种遇事就爱写出来，吐槽倒苦水的。从小的家庭教育中，长辈们提及的“体面”对我影响很深，一味宣泄情绪对我来说很不体面。
这没有对错好坏，我接纳了这点，但我现在更接纳的是，遇到糟心事，一定要找情绪疏解渠道，一定要等情绪平复后复盘梳理，哪怕再糟心也要“变废为宝”，成为滋养自己的养分。
今年收获了好几个重大人生教训，当然对应的也是重大的人生坑，不过好在站在此时此刻，我终于可以说一句，都过去了。
那小D呢？她罗列了很多自己学到的道理，但眨巴着眼睛一脸傻笑地说，我没啥人生教训诶，我的人生目前为止都很满意啊。
我时不时会觉得小D心智年龄很小，但每每这样的场景，都会被她治愈，觉得如果一辈子都能“幼稚”，何尝不是一种最大的福气呢。
希望她永远没烦恼困顿，也希望她永远有靠自己解决烦恼困顿的能力。
过去一年，哪些人对我有正面的影响？我有没有对他们表达过感谢？
年底就是送礼聚餐季，以前准备礼物都是按照“名分”来的，这些年我习惯了从这个纬度来思考礼物的准备。
哈佛商学院做过一个研究，一个人的幸福指数和他的亲密关系正相关，我现在深以为然。
人到中年后，对我这个微微社恐人士最大的解脱就是，拥有了对人际关系说不的权利，当然，也就更加珍惜大浪淘沙后的社交圈。
梳理一下“哪些人”对我们重要，表达感谢，也梳理一下他们在我身上留下的印记，也会让我对于“关系”有了更深刻的理解。
我不再会为有一些朋友的不联系甚至走失而伤感，我知道他们曾经都有一部分成为了我；
我也不再强求亲密关系需要时刻在一起，我发现深度比广度和时间更重要。
而小D的答案也给了我这个前青春期的老母亲很多有意思的洞察，我本来以为她说的无非就是她的好朋友和老师，没想到一些其他活动中几面之缘的人，竟然也对她产生了影响。
这又一次提醒了我，永远记住父母的角色是提供，能力范围内尽量多提供她去体验不同的机会，我们永远不知道，哪段经历、哪个人会不经意地点亮了孩子内心的火花，激发了孩子自己的潜力。
而且当我们和孩子聊透了他们对我们的影响，孩子自然就会想表达感激，我想这才是最好的感恩教育。它是一种自发的行为，而不是“不得不”的义务。
今年因为遇到了一些事，外界的和自己身体的，有一段时间陷入到了情绪低迷或者某种程度的年龄焦虑，觉得自己真的老了，做啥看啥都打不起精神（对，我就是这种很容易因为“一件事不好”而变成“全部都不好”的高敏感的人）。
后来我是靠转念想明白了“衰老”这件事。我开始转换视角，不再只看当年，而是在想，我今年40岁，如果我还能活到70岁，那么我人生还有30年，这其实是很长的。
我不如就把40岁当成自己的中年零岁，我开始设想，我未来30年我想怎么度过，尤其等小D独立了，我想去干嘛。
这个转念一下子就把我从情绪泥潭里拉出来了，我又未来可期了。
原来衰老，可怕的不是老，而是衰。所谓“衰”就是对未来没有期待，不愿意尝试新鲜事物了。
如果你今年觉得自己“一事无成”，不妨也问问自己做了什么新事情，哪怕小到，自己会开车了；自己一个人出门逛街了；自己能放下对孩子的担心了，也记得狠狠给自己点赞。
这些新的事情，都说明了，我们仍然内心生机勃勃。
对于小D这样慢热的孩子来说，我总会去放大她的尝试，让她被看到。
所以趁着年度总结，我们家又惯例地买了蛋糕，一起庆祝小D、爸爸和妈妈都尝试的新事情（当然还是以小D为主）。
我很在乎孩子的心理力量，我需要让小D知道，自己在很多场合（学校、兴趣班、比赛）中都不是C位，但这不妨碍我们自己庆祝自己的“了不起”。
👉我们家最特别的“传统”，是给女儿庆祝失败
好啦，这就是我们年度总结的6个聊天问题，希望对你们也有启示。
我们选择如何讲述自己过去的一年，我们就选择了如何度过一生。
希望我们都能做“主动”讲自己故事的人，而不是困在了别人的叙事框架中。
不管2024年怎么样，请记住，它就要过去了。
愿我们都能抖一抖心里的尘土，看一看美好的事物，嘴角上扬、精神抖擞地走进2025年。
2025年，一定会好的！
