周末的快乐时光总是短暂的，又要上班啦~
请跟着小编一起说：
我爱工作！
我爱学习！
学习工作使我快乐！
若论玩套路
最厉害的莫过于老天爷了
这不，接下来几天
大广州天气又要开始飚戏了
冷空气前脚才走，广州的气温就“噌噌噌”往上升……
据最新的7天天气预报
广州从昨天起开启
炎热模式
预计，
今日广州的最高气温可能突破30℃的关口！
这气温是坐着火箭上天的节奏啊！
而且，未来的两天都是这种高温……
让人不禁怀疑已经到了夏天
神马？！不用怀疑？
广！州！早！就！入！夏！了！
经气象台确定
4月7日 广州就已入夏
4月7日至11日已连续5天互动平均气温达到入夏标准。气候上，以该年第一次出现连续5天日平均气温都在22℃以上(含22℃ )，则这5天的第一天作为该地夏天的开始。so，广州已然成功入夏。
根据资料显示，常年入夏日期为4月16日，今年不算偏早很多，去年（2016）广州3月31日气温就已悄然入夏，前年（2015）入夏时间为4月18日。
小伙伴们肯定有个疑问~
Q：广州入夏了，
四五月份还会有回南天吗？
广州市气象局首席预报员介绍表示，
回南天一般是冷空气持续突然升温导致的现象，
近一个星期不会有回南天，
但一周后有没有需待下一步天气观测。
广州入夏了，那么深圳呢？据@深圳天气13日回复网友称，深圳的平均入夏时间是4月21日，今年可能会往后几天。所以说深圳目前仍未官宣入夏。
我大广东
未来3天大部气温
也将继续上升↑
重点是：
从今天（17日）开始
天气预报又显示将持续降雨
气象部门预测，17日，粤北偏北和肇庆市县有（雷）阵雨局部大雨，粤北偏南市县有分散阵雨，中部市县多云到阴天，局部有阵雨，南部市县多云；18日，南部市县多云，其余市县阴天间多云，局部有小雨，早晚有（轻）雾；19日，粤北偏北市县阴天转中雨或雷雨，其余市县阴天间多云，有分散小雨。
广州今日多云间阴天，局部有小雨，气温介于24℃到30℃，吹轻微至和缓的偏南风；明日多云到阴天，局部有阵雨，气温介于24℃到30℃，吹轻微至和缓的偏南风；19日，阴天，有阵雨，气温介于24℃到30℃。
广州入夏了，四五月份还会有冷空气吗？
广州市气象局首席预报员表示，预计下一拔冷空气在19-20日（下周三四）前后，不过这个季节冷空气会越来越弱。
来来来，风扇空调吹起来~
这悄然入夏的戏
小伙伴们
你们的“戏服”准备好了吗？
我的短袖已经迫不及待了——
我的短裙已经迫不及待了——
我的花裤衩已经迫不及待了——
不过最担心的事情还是来了
那就是 ——
春（dong?）天真的过去了
能藏肉的日子没了！！
当别人是这样
▼
或是这样时
▼
人与人的差距是这样的
▼
自己脱下了外套
却只能捏捏肚子
▼
嗯，小编是时候祭大招了
5个高强度减腹动作，
充分燃烧腹部脂肪！
连续坚持28天即可拥有马甲线或者6块腹肌！
每个动作20次，连续2-3组！
想要平坦的腹部，练这套就对了
除了瘦肚子，还要有！美！腿！
针对大腿部位肌肉伸展的简易舞者式，伸展时也可以顺便练习你的平衡感。
同侧手轻扶脚踝处，缓慢地将小腿夹近大腿，轻触臀部。大约10秒后换脚伸展。过程中上半身挺直，下肢弯曲轻慢，避免膝盖太激烈伸展。2. 双脚宽距上身前倾（Wide-Legged Forward Bend）将双手紧握并向后延伸，同时间吸气。此时脊椎是直立的。吐气，同时上身往前倾弯曲。双手自然的伸展超过头部。大约10秒的伸展。3. 双脚宽距侧边伸展（Wide-Legged Side Stretch）慢跑不仅仅是下半身的动作而已，上半身的肌群也会参与。而最容易被忽视的部位就是肩膀。Eagle Arms这动作就是适合肩膀的伸展动作。交叉双手，让右手肘至于左手肘之上。手掌贴紧，若无法，则手背贴紧也可。抬起手肘至肩膀高度，并保持双手在正中央。(或是打拇指轻触眉心)低弓箭步，不仅是针对大腿伸展的好动作，对于臀部的肌群，也会伸展舒缓。 7. 低弓箭步旋转（Low Lunge Twist）这是上一动作的进阶版本，透过旋转，更加延展臀部肌肉。更进阶则后脚膝盖跪地举起，单手抓住后脚，增加难度。动作类似一位短跑衝刺的起跑者。不必做完整的哈努曼式，一次伸展单脚即可。主要目标为小腿腿筋。蹲下成冲刺起跑的淮备动作，将屁股向后坐在后腿上，同时伸展前脚。吸气时伸展你的背部、脊椎。吐气时则背部平直向前倾，贴近前脚。背部要成平直，每次下压时都更贴近前脚一点。大约10秒(5个呼吸) 换脚。9. 半前屈伸展式（Half Forward Bend）最后的两项动作为一组，主要伸展大腿、臀部到腰部。当你完成前八项动作后，这动作对你来说就像喝水一样简单。不论你可以用指尖碰地，或是整支手掌贴地。这动作不要求这么激烈！避免太剧烈伸展肌肉，只要维持背部平直，缓慢的伸展腿部。10. 全前倾（Full Forward Bend）做完这个动作，你的全身都会有种不同的感觉。
撰文（部分） | 南方日报记者 田迪迪
来源 | 信息时报、掌上羊城、南方都市报
编辑 | 陈茜 洪鑫
校对 | 陈大钻
