2024年这5篇30万+文章不可错过！

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又到了各大平台、App 的年度总结时间，我也给我这个公众号做了个年度总结（截止到2024年12月25日）。

7个榜单，大部分上榜文章都是10万+，新老读者们可以看看有没有哪些是你们错过的“遗珠”。

上榜的5篇文章阅读量30万+起，篇篇都是读者精选，可以说是2024年最不可错过的文章。

多吃这种「碳水」，体重腰围一起掉！研究都实锤了

这种能撑死人却热量超低的食物，还能降胆固醇、防便秘！ 

21天不重样减脂食谱，照着吃就能瘦！进来拿！

它能有效降低「坏胆固醇」！一直写在指南里，很多人却不知道！

想减肚子，这个时间运动更有效！

作为2011年在纸媒写专栏、甚至正经获过奖的电影点评大V，我一直没有忘记自己的初心。如今，我依旧在基于流行文艺作品解读营养方面不懈努力，电影和电视剧双开花，营养知识和娱乐解读一气呵成：

《周处除三害》里让人「腹吐黑水」的，很可能是这种补充剂！

《沙丘2》看到一半，口水流下来了……

宝总这身材，可能有上海「泡饭」一份功劳

《繁花》男主的病，曾感染30万上海人，「罪魁食物」就是它！

说实话，从小周围的朋友就一直这么评价我…… 现在周围也有很多女性朋友、女性读者咨询我健康问题，自然就写了很多女性相关的内容。（其实还写过上万字发不出来的……）

女性多吃这类食物，对乳腺、骨骼和血糖都好处多多！

降低乳腺癌风险的成分，建议每天吃这么多！

6种对「月经周期」很重要的矿物质！附补充菜肴名单！

每位女性都要经过的特殊时期，这3个隐藏风险要注意！

女人一生只有400颗卵子，谁先用完谁先老？

「姨妈痘」为啥总长在下巴上？

今年比较大的营养健康热点事件，你们还记得几个？

315晚会曝光：淋巴肉做预制菜，听花酒离大谱宣传

淀粉肠的“塌房证据”是怎么胡编乱凑出来的？

你喝的水里有「塑料微粒」！已证实有害，但1个超简单步骤能去除

降血脂、控血糖，是今年大家很关注的两个营养话题，下面这10篇10万+文章，你看过几篇？

这种食物每天吃够60克，帮你有效降低血脂！

这种神仙早餐搭配「控血糖」又好吃！难怪这么火！

这种优质主食，蛋白含量高，血糖指数低，但很多人没吃过！

这种东北宝藏碳水，竟是减脂好主食！高血糖也能吃！

巨甜，但糖尿病人也能吃！谁还不知道这种宝藏果子？

坚果「降血脂」排行榜！不同坚果各有擅长

这种秋天宝藏坚果快熟了！对降「坏胆固醇」有好处！

阻止「脂肪肝」，这种「饮料」可能有益！

睡前做这3个动作，不仅让你睡得更好，还能帮你控糖！

这个睡觉小习惯，让你悄悄长胖还增加糖尿病风险

衰老是不可避免的自然过程，但如果能避免加速衰老的因素、延缓衰老过程、提升个人状态（无论是外表还是身体器官状态），大家都很愿意看一看，了解一下。

又毁皮肤又致癌，这个「厨房杀手」每家都有！但很多人不知道

「长寿运动」运动排行榜，第一名很多人都想不到

这种运动能延缓大脑衰老、改善认知，锻炼6个月管5年

运动真能提升颜值，对中年女性效果尤其好！

对眼睛和大脑都好的两种饮料，你或许每天都在喝！

吃喝拉撒睡，上面的榜单中吃喝睡都提到了，最后来说说“出口”问题，用三篇有“味道”的文章收尾，希望对大家亦有帮助~ 

便便粘马桶，可能是这类食物吃多了

让屁又多又臭的食物，第一就是它！约会前别吃……

这个时间、这个姿势，拉屎成功率更高！便秘的朋友一定要看

提前祝大家新年快乐！

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