别让辛苦挣来的钱，最后都花在缝补自己的身体。也不要用生病和苦痛的方式，来体验人生的通透。这篇文章3200字，预计8分钟读完，身心健康，就是万事如意。
作者 | 十点 小嗲
编辑 | 小眠宝
来源 | 十点读书（ID：duhaoshu）
前段时间，接二连三看到让人十分悲痛的消息。
杭州一个19岁的女孩，因为没胃口、不舒服去医院检查。
结果宛如晴天霹雳，女孩直接被确诊为胃癌。
还有一位39岁男子，连续加班一周多后身体不适。
独自回宿舍后昏倒，等到被发现时，已经叫不醒他。
可悲，可叹。
一个才19岁，还未来得及真正开启的人生，就先接到命运的审判。
一个是承担着养家糊口责任的中年人，最后却让自己的家庭轰然崩塌。
除了惋惜，除了感慨，这些悲剧也再一次给所有人警醒：
冰冻三尺，早已非一日之寒。
人体，是一部无比精密的仪器，对于许多的病变，其实都有前驱期。
身体会第一时间发出信号，给我们暗示，向我们求救。
然而我们却常常不当一回事儿，以为小病小痛没关系，直到无法挽救才追悔莫及。
如果你也出现了下面这6种症状时，正是身体在提醒你要做出一些改变。
一旦发现一个，就要提高警惕。
千万不要小看每一次难受、不舒服。
1. 情绪不稳定
本来脾气挺好的人，突然变得易暴易怒，遇到一点不顺心的事，火气就噌噌往上蹿。
长期处在这种负面情绪中，容易引发一系列的超负荷应激反应，对健康产生不利影响。
2. 睡眠质量差
即使再累也很难睡着，即使睡着了，半夜也会频繁醒来。
可能是某些身体疾病或状况，例如呼吸系统问题，又或是过度的压力和忧虑，影响到正常的睡眠。
3. 经常性疲劳
明明一天什么都没干，却感到莫名的疲乏、倦怠，又或是记忆力变差，有时大脑一片空白。
那就要注意了，你的身体，或许正在经历超负荷运转。
4. 突然胸闷、心悸
突然心跳加速、心慌心悸、胸闷气促，虽然过一会又没事了，但千万别不当回事。
现代人习惯性熬夜、饮食不规律等不良习惯，都大大提高了心血管疾病的风险。
5. 总是小病不断
有些小感冒、喉咙痛看起来似乎对身体没什么影响，很多人以为吃点药、多睡觉就能好。
实际上，小病不断恰恰说明自身免疫力差，更容易受到病毒和细菌的侵袭。
6. 不明原因消瘦
如果不是因为减肥或者刻意节食，或者腹泻、血糖异常等等良性疾病的原因，体重却在半年到一年内减轻5%以上，就要引起重视了。
短时间内持续变瘦就是身体报警的信号灯，很可能是疾病的征兆。
在通常情况下，当我们的身体出现一些严重症状，例如疼得受不了、看东西或吃饭说话都有困难，都知道马上去医院。
反而是一些不那么明显的症状，往往最容易被忽视，以为忍忍就过去了。
结果小拖病，大拖命。
所以，千万不要小看每一次难受、不舒服。
这并非身体不争气，恰恰是它在保护你，希望引起你的重视。
生活中，如果你也有过类似这样的情况，一定要及时停一停，去医院检查或休息。
人在健康的时候，总是抱着侥幸心理。
央视财经曾做过以下调查研究，中国人每日平均休闲时间是2.82小时。
其中，近四成人每天的休闲时间在1到3小时，16.88%的人表示自己根本闲不下来，每日休闲时间不足一小时。
选择“没有休闲时间”的人当中，比例最高的是36-45岁的中年人。
其实我们心里也清楚，兵荒马乱的中年，很多时候都是生活推着我们往前走。
不敢喊累、不敢休息，连停下来喘口气的时间都没有。
长期处在这样高压的生活环境下，身体一定有什么指标不在正常范围内。
只可惜，很多时候，能点醒一个人的不是说教，而是切肤之痛。
很多人都知道蔡磊的故事。
他曾是京东集团副总裁，是时代的宠儿，事业有成，家庭幸福。
为了开疆拓土，他曾放出过豪言：
“不要跟我拼命，因为我不要命，只要你还要命，你就输了！”
然而，这句话仿佛预言了他的命运。
2018年，蔡磊先是发现自己的时常感觉手指有些无力，不由自主的跳动。
但彼时，他正忙着一个重要项目，还以为只是工作压力大，休息几天就好。
直到半年多过去了，没有丝毫好转迹象，还越发严重，他才去医院。
检查结果非常残酷——肌萎缩侧索硬化，俗称渐冻症。
这是一种发病原因、治愈方式全部成谜的罕见病。
但医学界普遍认为，不良生活习惯也是加剧渐冻症病情的隐形推手。
而蔡磊很明显符合这一条——
同事称他是“铁人”，每天除了睡觉时间就是加班，没有休息。
可是这一切又有什么用呢？
在对抗病魔的这几年，蔡磊的妻子几次泪崩：
“钱有什么用？你失去健康后，再多的钱也会送到医院。”
人在健康的时候，总是抱着侥幸心理。
只要疾病还没反噬到自己身上，就可以视而不见，听而不闻，闻不入心。
可是命运何曾心软，饶过谁？
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直到撞了南墙才知道，你用健康换来你的名利、财富，在疾病面前多么卑微和渺小。
健康在，一切才在。
作家史铁生，21岁双腿瘫痪，30岁罹患肾病后来转为尿毒症。
一辈子活在病痛的折磨中。
他曾说：
一场大病后，才懂得生命的可贵。
发烧时，才知道不发烧的日子是多么的安逸。
咳嗽时，才明白不咳嗽的时候是多么的舒服。
刚坐上轮椅时，觉得天昏地暗，整个人生就这么毁了。
躺着生出了褥疮，才明白能坐着也是幸福。
后来身体每况愈下，能看看窗外的景色，都觉得自己无比幸运。
我们也承认，生活不易，“努力”和“保持健康”往往会有很多的冲突和不得已。
癌症当然是极端情况。
人生在世，有些疾病和意外，是无法挽救的命运。
但不断透支身体，每一次的对健康的忽视，都在无形中让我们离死神更近一步。
连续熬夜3天，身体的免疫力就降低一半，容易出现各种病理反应；
长期饮食不规律，会增加患消化系统疾病的概率；
每天久坐超过6小时，会增加患心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、偏头痛等12 种疾病风险；
……
这两年，看过身边太多本可以避免的悲剧，我对疾病和生死也愈发感触。
人活一辈子到底为什么而奋斗？什么最重要？
房产财富是留给孩子的，权利地位是暂时的，名声是传于后世的，只有健康才是真的属于你自己的。
健康在，一切才在。
所以，别再忽视身体发出的求救信号。
你的身体，其实比你想象中更关心你，也是提醒你给自己一次全面自省和调整生活方式的机会。
1. 别熬夜，睡得早一点
大多数疾病都是晚上睡觉后才开始修复的；
2. 别挑食，吃得规律点
荤素搭配、营养均衡，比什么灵丹妙药都管用；
3. 别太懒，运动多一点
坚持运动才能维持良好的身体机能，激发身体的活力；
4. 别多想，心放宽一点
很多疾病跟心态和情绪都息息相关，凡事看开一点，身体有些病自会不治而愈；
5. 别害怕，体检勤一点
千万不要因为害怕看到结果而抗拒检查，让“我以为”变成“我后悔”。
与你共勉。
很早以前看过一句话：
“年轻的时候，我们总是把幸福理解为‘有’，有车、有房、有钱；
直到后来才发现，真正的幸福其实是‘无’，无忧、无病、无灾。”
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生活需要奋斗，但无论行路再匆忙，我们都有责任照顾好自己。
你只有先照顾好自己，才能陪孩子健康长大；
你只有爱护身体，才能为家人遮风挡雨；
你只有拥有好身体，财富才能慢慢积累。
也希望看到此文的朋友，都能多关注自己的健康，多尊重自己，多善待自己。
别让辛苦挣来的钱，最后都花在缝补自己的身体。
也不要用生病和苦痛的方式，来体验人生的通透。
最后也请点亮“赞”和“在看”，祝愿所有人都能健康平安，做人生最后真正的赢家。
今天的文章，还请多多转发。
为了自己，也为家人和朋友。
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本文转自“十点读书”（ID：duhaoshu），深夜十点，陪你读书，美好的生活。好书/故事/美文/电台/美学。作者：十点 小嗲。企业培训 ▏入驻书城 ▏品牌联合 ▏转载开白
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