不要掉入你过去所受的教育、生活、行为所得到的印象漩涡里。你一出生，就拥有与生俱来的自然本质。
但是，当你接受教育时，就开始被教导什么是好的行为、什么是社会接受的行为、你应该表现出什么样子。所以，你失去了你本然的天性，而成为一只猴子。
找到属于你的空间
去认知你自己的空间，你必须找到你自己的空间，就像农人认识自己的土地一样。所以，要做一个改变的计划——从走路的中心开始调整，从最小的地方来解决。
例如坐，是醒着坐着；不论怎么坐，都不要看起来很困的样子。让你醒着的方式是什么？就是不要让自己坐得很舒适，你就不会昏沉想睡。
第二件事是空间带给你与生俱来的空间，你血液中流淌着这样的空间。
要联结你自己的内在，这不是能用感觉得到的，就好像走路，一种古老的移动方式，然后从这之中去找到你自己。
你在这里，还没有到家；你看到了那条路，这条路上，太阳是第一个，也是最后一个出现的；早晨的时候，天亮了，但你仍会看到南方的星星。
所以，什么是真实呢？要知道我们在这里所讲关于空间的知识是什么，就像当你知道石头不只是石头，你将会改变一切，因为外在的改变不是你的家，你必须要开始到某一个家去。
第三件事，也就是第三个空间，与你的身体相关，就像你在问你自己，什么时候身体是可以完全打开的？
就像你出生，你的身体是打开的；就像你死亡，你的身体也是打开的。关于人类的身体，人类给予生命，想想小孩是用什么样的方法想象最初的生命?
去敞开你的身体，就像你在街头上对着群众在唱歌一样。
本文节选自《刘若瑀的三十六堂表演课》，转载已获得授权。
台湾优人神鼓，二十二年来，坚持走出一条结合
“道——追寻生命根本的意义”与
“艺——生活美学的实践”的表演艺术精神。
台湾优人神鼓简介：
优：在中国传统戏曲中指的是表演者。
优人：指的是自古老延续至现代的表演者。
神：是指一个人在最大的放松和专注的宁静中，所产生自身能量的状态，
优人神鼓：所传达的意义就是在自己的宁静中击鼓。
在自己的宁静中击鼓
优剧场剧团创立于1988年，2004年更名为优表演艺术剧团(简称优剧团)，在热闹繁华的台北城另辟一方宁静，于木栅老泉山上创立了「优人神鼓」，这是一个由刘若瑀与黄志群以及一群专精艺术表演的优人所组成的艺术团体。
优人们每天在山上进行打拳、打坐、击鼓与太极导引的训练，比一般表演艺术工作者流了更多的汗水，却多了耐力、体力与纯净的心灵。
艺术总监刘若瑀非常注重表演者的训练与身体能量的开发，这个精神是她传承自波兰剧场大师果托夫斯基在山林中所接受的专业训练，决定以“一个表演者身心的开发”为重心。
优人在山上打太极、练武术与击鼓、像一个修行者般的静坐，透过静坐的自我观照，在拥挤纷乱的世界中维持内心的宁静，优人相信这份宁静可以透过舞台上的表演与现场的观众，共同凝聚一个活在当下的片刻。
《听海之心》介绍：
1993年6月，优表演艺术剧团在致力戏剧性演出六年之后，准备在作品当中加入击鼓。
《听海之心》是一种宁静，也是一种分享。
《听海之心》是一个关于水的作品。然而优剧团的团员是在山上工作的，在远离海的生活里，水之于优人到底是什么？如果说它不是具象地在表达水或海的意境，而是优人的心境的写照。那么，它究竟是什么呢？
《听海之心》讲的是水，是心中的水的生命。从小水滴、汇成河流、流向大海、流进海心，再流向超越海心的「未知」。
据说，观世音菩萨初期修行时，是在海边学习禅定的；他每天听到海潮声音的来去，而在潮声与清净之间了悟了生命。
《听海之心》尝试在未知当中去寻找这样的了悟。《听海之心》共分成五个片段：崩、流水、听海之心、冲岩、海潮音。
2017深圳“一带一路”国际音乐季之
台湾优人神鼓《听海之心》
时间：2017年3月25、26日（星期六、日）20:00
地点：深圳大剧院 大剧场
票价：880(VIP)、680、480、280、180、80
（点击下方“阅读原文”，即可购票）
演出：台湾优人神鼓
主办：深圳市人民政府、中国音乐家协会
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中奖名单公布
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