近日, 上海摩登爷爷胡海的一组照片最近刷爆了朋友圈,照片中的他头戴花色鸭舌帽、身穿黑色的卫衣和半桶裤,脚上还蹬了一双小白鞋,一副十足的“小鲜肉”模样,新潮到让人猜不出年龄。
印花帽,潮牌衫,脸上挂着最流行的金丝透明眼镜。
如果看脸,这身装备刚好衬他,或许你还会夸上一句“鲜肉无敌”,如果看年龄,你怕要惊呼一声“错穿孙子衣服”。
一席正装、一副墨镜,
他拍出的写真堪比模特大片,
看着最多也就30出头吧,
然而让所有人都没想到的是,
其实他今年已经67岁了!
1950年,胡海生于革命先烈家庭,
父亲早亡,母亲拉扯七个兄弟姐妹,
日子过得清苦。
他从小就表现出运动方面的天赋,
别人爱篮球足球,他偏爱射击,
14岁甚至已经达到了国家二级射击运动员水平。
35岁那年他依然还是小鲜肉一枚,
进了工厂,成了体制内看似最安分的工人。
工作、结婚、生子,
生活平静如水,内心却十分热血 。
除了颜值高
他在外援工作上也表现卓越
1992年还获得了杰出贡献勋章
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退休后,他决心找回自己的青春,
让这个平静的人生再次沸腾起来。
舞蹈、模特走秀、唱歌、主持节目,
他的退休生活充实而丰富。
他俨然成为了一位全面发展的四栖“明星”。
在67岁的年龄活出20岁的风采,胡海笑称,逆生长是有秘笈的,其中一点就是多动。胡海每天都做的运动是倒挂和瑜伽,他说,倒挂可以减少皱纹、减少脱发,还可以预防胃下垂和胸部下垂。
这种变化,说来轻巧,
背后却是他日复一日的高强度训练。
除此之外,
他还会进行一些强度稍微大一点的运动
倒挂卷腹
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跳绳
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摇呼啦圈
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有时还跟还有约上朋友去爬山
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和家人的合照中,
他和照片中间的女儿,
说是同龄人,也没人会怀疑。
身高1米8,体重68公斤,67岁还能保持这么好的体型,除了坚持健身之外,他逆生长的秘籍之二就是健康饮食。他每天都少食多餐、营养搭配均衡,水果、牛奶、杂粮是必不可少的。
在胡海的每日食谱里,早餐吃得多而杂,“我必吃的是全麦面包,加芝麻核桃粉,一年四季都吃,里面加糖,还有醋泡葡萄干,最近的饮料是南瓜豆浆,还有一些维生素片和胶原蛋白。”胡海说,每个人的基因和身体遗传条件是不一样的,不能完全照搬别人的食谱,比如自己多吃点糖也不会血糖超标。早餐吃得多,胡海的午餐就吃得很少了,一般就是一个苹果一个鸡蛋,然后喝点自制饮品,晚饭则正常饮食,但不吃主食,蔬菜和汤都是正常的做法。
现在的他,
活得比很多年轻人还要讲究,
无论多少岁,
都不该放弃对生活品质的追求。
闲来看书品茶,
做一个安静的美男子。
乐时出门拍街拍,
搞怪耍酷样样在行。
1978年 VS 2016年
这样的人生简直就是个传奇
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射击、健身、唱歌、跳舞、表演…...胡海的生活一路开挂。而正如他所说的那样,人生最重要的就是心态,只有心理年轻了,才能保持年轻人的热情和好奇心,才敢去尝试人生的各种可能。共勉!
综合整理自网络
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