你知道吗？眼睛在冬天更要注意紫外线防护

保持一个适当的工作姿势，使双眼平时或轻度向下注视电脑屏幕，建议距离为50-70厘米，屏幕应低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20的下视角。

这样做的目的是因为角度及距离能降低对屈光的需求，放松紧张的颈部肌肉，减少眼球疲劳的几率。

国外一项研究测试发现：上下左右“移动”眼球30秒钟，可以促进左右脑之间的互动，并可以增强记忆力。

长时间坐在电脑面前，可尝试挤出几分钟的时间转动眼球，也就是俗称的“运目”，再将视线移回中间，吸一口气，如此反复几次，可起到保护、滑润眼睛的作用。

眨眼睛动作能让眼睛分泌泪液，保持眼部湿润。当你的眼睛感到疲劳的时候，多眨眨眼睛，会感觉舒服一些。

因为在你眨眼睛的一瞬间，光线会被视线阻断，眼睛能够得到短暂的休息时间。同时，分泌的泪液能够起到清洁和湿润眼球的作用，特别是对于佩戴隐形眼镜的人特别重要。

使用冷热交替法敷眼。晚间洗脸时，用50℃左右的温热水浸湿毛巾，拧干后轻敷在眼部5分钟左右，再用冷水交替进行。

能够有效的促进眼部的血液循环，缓解眼干眼涩等不适

冬季的阳光中含有较强的紫外线，长时间暴露在强光下，轻者出现不适，重者产生畏光、异物感、眼睛不能睁开、流眼泪等症状，医学上称之为“雪盲”。

因此，若要出门请尽量戴好太阳镜，避免紫外线等有害光线灼伤眼睛。