亲测有效！让宝宝食欲大振的6大诀窍

上一次我跟大家说过，孩子挑食不是事儿，不用过度担心。但是还是有不少妈妈表达了担心，难道咱们一点都不做努力吗？放任孩子这不吃那不吃？

当然不是啦！挑食虽然代表了孩子的喜好，但是不意味着咱不能推荐和引导，是吧？

如果你的孩子刚刚接触辅食，那么恭喜你，你有大把机会引导他们爱上食物。

从开始接触辅食起，就是宝宝爱上食物的第一步，这个时期一定要注意清淡，保持食物的原味。

加入一开始就接触太过鲜香味重的东西，之后就很难接受淡味的食物本味了，容易造成挑食。

如果有时候宝宝不爱吃可能因为过敏，如果发现吃食物后不舒服，哭闹，就有必要停下来了，因为一些致敏的食物可能造成嘴周红疹、咽喉水肿和湿疹，所以情况不对千万不要强迫。

面对各种丰富的食材，咱们整理了6个亲测有效的小诀窍，让宝宝有机会爱上更多不同食物，如果妈妈们用智慧排列组合，一定会有不错的效果~

● ●

诀窍1：积极地尝试

过去曾说“每种单一食物连吃4天再更换”的规则已经悄悄改变，最新研究显示，这种方式可能会把孩子变得更加挑食。所以咱们可以大胆换着花样给他们添加新食物，怕过敏的话可以每次一种，但不必连吃几天。

● ● ●

诀窍2：适度的大小

如果你想要他们提起兴趣，那就让他们用手拿！不同的大小可以锻炼宝宝的咀嚼能力，还能配合小动作发育。一般初学宝宝可以用蒸煮过的食物条，稍微大一点的孩子，随着小动作发育进一步，就可以用食物粒和食物片啦~

● ● ●

诀窍3：合适的软硬

宝宝们不会吞咽时喜欢吃软的，出牙了却爱吃偏硬的，稍有不对劲，都有可能因为口感问题放弃了尝试食物的动力。不妨先用他们最爱吃的东西来测试一下喜好的软硬。比如，爱吃苹果泥的，可以变成蒸熟的苹果，如果可以接受了，再试试未经处理的苹果条和苹果片。

● ● ●

诀窍4：丰富的颜色

食物有许多许多颜色，你有没有想过排列组合，或弄些美丽的花样搭配？这样宝宝们也会看得赏心悦目，不同的搭配每天都充满新鲜感。

● ● ●

诀窍5：悄悄的伪装

如果你家宝宝真的对某种样子的食物不感兴趣，不妨可以尝试把食物变成一些别的样子，制作一些摆盘的爱心餐可以激发他们的食欲，其实这个过程并不难，有时候只是差了一些小小的创意，现在有许多模具都可以快速实现”变装“，比如把面包和米饭变成小熊的脸，如果配上有趣的餐具就更好啦~

● ● ●

诀窍6：有趣的故事

对食物热爱的培养不仅仅在餐桌上，现在有许多有趣的绘本都在围绕孩子们用餐习惯作文章，比如我国本土原创绘本《一园青菜成了精》，童谣里巧妙地蕴藏了青菜们的特性，朗朗上口。

这本《弗朗西丝和面包抹果酱》讲述了弗朗西丝只吃面包果酱的偏食小故事，内文画面很精美，有大量好吃的餐食和餐具~

英国绘本《我绝对绝对不吃番茄》讲述了一对兄妹的故事，妹妹非常挑食，她这不吃那不吃，要不因为形状、要不因为味道。聪明的哥哥把这些食物说成了别的东西，让它们变得有趣，妹妹也品尝了平时不喜欢的食物。

类似的故事还有许多，如果遇到不爱吃的食物，就用故事来唤起他们的兴趣，有了联想，吃饭就变得不那么枯燥啦。

包麻碎碎念：如果孩子不好好吃饭，没有食欲。妈妈们应该先排除是否因为身体疼痛、难受导致不愿意吃饭；继而排查一下饮食结构，是否零食吃太多，是否几餐距离太近？

常有人说不吃饭是富贵病，试想不知饿为何物的孩子又怎么会渴求吃饭呢？所以我们要尽力保证小家伙们一天的运动量，让他们感受到适度饥饿，是万试万灵的方法哦~

其实育儿的很多小诀窍都和我之前说的仪式感有很多关系，生活中不是只有吃睡，还有更多的情趣和玩耍。咱们不妨多多尝试、换换花样，如果吃饭变成了一件非常有意思的事情，相信宝宝们也会更加爱上食物。

● ● ●

一分钟认识我

亲爱的，你好！我是小小包麻麻，是两个可爱的宝宝妈妈，目前咱们这个公号已有300多万妈妈关注。

建立公号两年多，我写了300多篇育儿文章，其中超过100万阅读的就有20来篇，有育儿干货，有情感小文，还有让人忍俊不禁的小漫画，如果你是妈妈关注我准没错，愿咱们在育儿路上共同成长！