转眼间，深秋已至，气温降低。
不管南方北方，保暖是大家最关心的话题。很多女性容易出现怕冷的现象。这是由于身体内的“阳气”不足，就是阳虚。不要以为阳虚，就是男性的事。
让人变冷的阳虚
中医的脏腑辩证将阳虚分为
心阳虚证、脾阳虚证、胃阳虚证、肾阳虚证
四种类型。
心阳虚
是极危重的症候，基本上可以断定快撒手人寰了。主要表现是：口唇发紫，冷汗淋漓，四肢厥冷，呼吸微弱。什么是厥冷呢？是
指四肢由手足冷至肘、膝的症状。人只有在死亡的时候，才会有这种症状。你一摸手脚凉了，过一会，脚踝、膝盖、手腕、肘关节都凉了，这时人接近濒死状态。
胃阳虚是指胃脘绵绵冷痛，时发时止，呕吐清水或不消化食物，倦态无力，畏寒肢冷。可以通过喝热汤热粥来缓解。
今天，我们重点来讲女性很容易出现的
脾阳虚和肾阳虚
。让自己
“暖起来”
，做个脸色红润，不爱感冒生病的健康女性。
脾阳虚
脾阳虚证是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒内生之证。
主要的证侯有腹痛绵绵，喜温喜按，四肢不温，带下量多而清稀色白，舌质淡胖有齿痕，苔白腻。
肾阳虚
肾阳虚证是指肾阳虚衰，温煦失职，气化失权之证。
主要的证侯有面色晄白，腰膝酸冷，形寒肢冷，以下肢为甚，神疲乏力。女性宫寒不孕，五更泄泻，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉沉细无力，尺部尤甚
。
让身体暖起来的
补阳法
既然阳虚是不是补阳就能解决问题呢？答案是肯定的。
但是怎么补阳是个大学问。补阳最好是艾灸。
首先要明白一个概念，补阳不是壮阳。
补阳与壮阳有本质区别。
两者适应的症状不同，畏寒怕冷、手脚发凉、神疲嗜睡、肢体关节冷痛等虚寒病应补阳，而由于精气虚耗导致的阳痿、滑精、小便频繁、腰膝酸痛等病症则应壮阳。
那么我们来谈谈，如何用艾灸补阳。中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。
艾灸本身就是补益阳气的，适合体质阳虚的人。
中医用艾灸来补阳气，最常用的两个穴位是
关元穴和气海穴
。
1. 关元穴
关元穴
是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。
它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，有以下五大作用：
1. 强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。
2. 助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。
3. 补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。
4. 治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。
5. 治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。
2、气海穴
气海穴
位于下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，前正中线上，当脐中下1.5寸。
经属：
任脉
。
击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。
主治：
虚脱、形体赢瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证；
水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病证；小便不利、遗尿；遗精、阳痿、疝气；月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。
特殊的艾灸补阳法
有人说，我要上班，我要辅导孩子功课，没有时间艾灸，也有人说，艾灸满屋子都是烟味，太恶心了。不用担心，
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益母草、人参、杜仲等
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● 艾叶
《
本草纲目
》
记载，艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血等功效，亦常用于针灸。
《本草从新》记载，艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。
功效：
有调经止血﹑散寒除湿之效。
治
月经不调
﹑经痛腹痛﹑流产﹑子宫出血。
● 益母草
《本草再新》：入心、脾、肾三经。《本草衍义》：治产前产后诸疾，行血养血；难产作膏服。味辛、苦。
