孩子用眼，光线方面可以注意这2点

主要观点总结

文章主要介绍了如何预防和控制孩子近视，包括户外活动和室内光线的影响以及选购学习台灯的参数。

关键观点总结

关键观点1: 增加户外自然光线暴露时间的重要性

每天应保障孩子有2小时的户外活动，户外自然光线暴露对预防和控制孩子近视有一定作用。

关键观点2: 室内光线对孩子近视的影响

室内光线对孩子的近视也有影响，提升教室光线水平可以降低近视发生率。室内用眼时，应使用好的灯具，避免长时间在亮度不足的环境下学习。

关键观点3: 选购学习台灯应注意的参数

良好的学习台灯应注意亮度、色彩准确度、光线均匀性和色温合适等参数。在选购时，应选择知名品牌、质量有保障的产品。

关键观点4: 赠品和优惠信息

在怡禾购买学习台灯和大路灯可享受独家赠品和团购优惠。购买指定产品还可获得额外赠品。

正文

大家都知道增加户外自然光线暴露时间对预防和控制孩子近视有一定的作用，所以应该尽量保障每天有2小时的户外活动，这是第1点。

另外，目前的一些研究提示室内光线对孩子的近视也有一定影响，在我国东北开展的一个研究显示，提升教室光线水平1年后，近视的发生率也降低了，另外，如果长时间在亮度不足的环境下伏案学习，也可能导致更近距离用眼，光线不稳定也更容易导致眼疲劳。

因此，室内用眼时候，有条件时也应该用好一点的灯具，这是第2点。

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良好的学习台灯需注意以下参数：

1️⃣ 亮度足够：适宜的阅读亮度约为300到600 lux。为了预防近视，在孩子感觉眼睛舒适的前提下选择更高的亮度会更好。
2️⃣ 色彩准确度良好：通常将自然光下的色彩准确度（Ra）定为100，我们选台灯时尽量选择Ra 95以上，颜色的真实度比较接近自然光下的感觉。
3️⃣ 光线均匀：确保学习灯的光线均匀分布，不产生明显的阴影或炫光。
4️⃣ 色温合适：能根据不同的用眼场景调整到相应的色温。

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