紧绷内耗的时候，比起睡觉，做这件事恢复更快

 很难放松的人，也很难快乐

你有多久没有好好放松过了？

即便是下了班，脑子里却还在思考工作，随时严阵以待；

什么都想做得尽善尽美，不敢被人看到自己出错、出糗；

一旦自己出了什么失误，即便别人什么都没说，也会不停责怪自己。

这种越绷越紧的生活，让我们活得就像上了膛的枪、拉满了的弓、拧紧了的发条，唯独学不会如何做一个松弛的人。

在凡事都要求快节奏、高效率的当下，“松弛”成了我们陌生的状态。

但皮筋扯得太紧，就容易断。

我有一位常年失眠的同事周周，她一直把自己绷得很紧，从不敢放松，也从未真正开心过：

工作上累死累活，但总是束手束脚，能力和薪水也一直停滞不前；‍‍‍

关系里顾虑得太多，难以打开自己，即便她很好说话，却一直没什么特别亲密的关系。

即便过着“充实”忙碌的生活，内心却从未真正感到满足 。‍‍

看着别人活得轻松自在，却也能如鱼得水，她常会怀疑为什么只有自己这么苦。

如何“放过自己”？

难道我们只能不断绷紧神经才能应对生活吗？

前阵子，我看到了一段视频，它或许可以给你想要的答案。

一位年轻的小助理在直播间里由于操作失误，不小心在原本要打包给客户的产品上划出了一道痕迹。

而屏幕另一边的数百双眼睛，都见证了这场意外的发生。

就在我以为主播会当众责备小助理，灰溜溜地给用户道歉时，她却“化腐朽为神奇”——

当下把这个“意外”当成免费的福袋给喜欢的用户抽奖。

没有责骂助理之余，还机智地打了个圆场：“今天大家要感谢小助理，没有小助理，就没有今天的福袋惊喜。”

短短几分钟，既解决了直播间的意外，又把降到冰点的气氛拉了回来。

主播身上处之泰然的松弛感，让她在紧要的关头，轻松地稳住了大局。

松弛一点，反而能“皆大欢喜”。

我们都很羡慕主播的松弛，但我们自己在遇到的问题的时候，总是会下意识地焦虑、烦躁……

那要如何调整自己的反应模式，拥有松弛感呢？

我的答案是，在内在拓展出一个新的空间，安放焦虑的自己。

在练习中，为情绪提供一个“包容空间”，让自己平静下来。

当我们能以自我慈悲的心态抱持真实的自己，也能以同样笃定淡然的姿态看待这个世界。