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贾玲承认体重反弹，观众缘也跟着回来了？

氧叔本叔  · 公众号  · 时尚  · 2024-12-19 22:26

正文

关于贾玲复胖的传言持续了小半年👇




社媒上也是时不时的就传出贾玲体重反弹的近照👇




最近，她本人终于出来回应，承认是变胖了，也坦言自己对于体重的数字并不是那么在意。




可能有声音觉得她变得严肃鸡汤不搞笑了，但更多人还是被她温柔真诚的内核感动到。

同时她的转变也给内娱不少女星都带来了危机感。




她让更多相同经历的女性看到了曾以为不可能的可能，以及更好的自己！

这不是一种危机感，而是一种希望、信心和目标。毕竟谁能不被如此震撼的改变惊艳到呢？




看到这里可能不少人都很好奇，明星艺人怎么就能瘦的这么快呢？

有没有啥特殊的方法呢？




说实话，即使人家要是真出了，我们普通人恐怕也难以复制…

但别担心国家亲自出手免费教我们来减肥啦！




中华人民共和国国家卫生健康委员会发布的重磅文件，国卫办食品函〔2024〕53号。




包括《成人肥胖食养指南（2024年版）》《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》《成人慢性肾脏病食养指南（2024年版）》四项食养指南。

其中《成人肥胖食养指南（2024年版）》是大家关注的重点！




食养指南旨在发挥现代营养学和传统食养中西医联合的优势，将食药物质、新食品原料融入合理膳食。

针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐和营养健康建议，适用性和可操作性超强！




总共84份直接能照着吃的食谱！

不管你是来自南方北方，沿海还是内陆，都有对应的食谱，而且精确到了四季甚至每餐的克重。




当然，最重磅的就是不同地区的特色四季减肥食谱了。

指南在遵循肥胖患者食养原则的前提下，结合各地特色食物资源和饮食习惯。

为中国大陆7大地区、四个季节，每个季节分别提供了1200kcal、1400kcal、1600kcal 三个能量水平的超详细食谱！


△图片仅中国大陆地区，不包含中国港澳台地区。


以两广地区为例吧，两广所属的华南地区主食以大米为主，有喝汤的习惯，常吃新鲜果蔬、水产品，口味偏向于清淡。




而食谱遵循成人肥胖患者食养原则，合理搭配华南地区特色食材，尊重本地区传统饮食文化，保留特色饮食，并控制油、盐、糖使用量。

拿华南地区夏季1600kcal减脂食谱来举例，


△这只是一部分食谱！想要完整版的记得去文末领大礼包~


每天都有靓汤可以喝~

搭配新鲜炒青菜，减肥就是洒洒水啦！




当然除了两广地区，其他地区的食谱和热量控制也是因地制宜。


△这只是一部分食谱！想要完整版的记得去文末领大礼包~


总之，上面这些例子只是完整食谱中一小部分~

叔为大家吐血整了出来了完整版中国7大地区、四个季节，1200kcal、1400kcal、1600kcal 三个能量水平！

每个地区12份四季食谱，7大地区共84份超级大全食谱 & 常见的食物交换表！




承包你一年四季的食养减肥指南！

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