医学系女神回顾漫长减肥史：你重视自己，别人才会重视你！

如何投稿？

第17季第07期登场的女神是来自四川成都现在读临床医学系大四的“小熊”同学，瘦身成果如下：

减肥经历

　　我的减肥史是很漫长的，高一高二就很胖，当时是65kg左右（当时身高就163/164，现在是166）。接着到了高三压力大，又轻断食，瘦了至少十多斤，后来我高考失利进入高四补习，高强度学习加压力加吃的少，自己就瘦到了100多斤，但是很不健康。

　　到了大学，精神一放松，美食又多，就又变成了65斤大胖子。而且还伴有浮肿，真的丑死了。最后我就从大三开始健身锻炼，到现在维持了有基本上一年的时间，现在是166cm/50kg。

减肥原因

　　以前的衣服都不能穿了，只能穿那种很肥的大码衣服。看着镜子里面的自己满脸痘痘，脸又大都不忍直视，还有就是自己喜欢的男生一直不看重自己，就想改变。

减肥过程

　　我在读书的时候就是去了一个教练的私人工作室，一周去三次，每次去至少两个半小时，一个小时教练指导，用各种器械，强度特别大。然后再有氧一个小时，再拉伸大概半个小时。自己放假在家，就按照APP自己安排，像瘦瘦上面就有很多腹部，腿部的动作。我就自己在家里面练至少30~50分钟，有时候会跳HIIT，然后再去跑步30min＋。

　　饮食我在食堂就是早饭就豆浆＋鸡蛋（去蛋黄）＋素包子（或两片全麦面包）。中午就两个清淡素菜＋一个鸡腿（鸡腿去皮）＋一两米饭（吃不完）。晚饭就是酸奶＋苹果或者白水菜，夏天会去菜市场买黄瓜西红柿当晚餐。当时为了快速减脂这样吃，但我们教练也说晚饭不吃主食对身体不好，现在要吃麦片那些。

　　每次想吃其他的时候，就看看瘦瘦上面的能量值那些，就不敢吃了。

减肥中遇到的困难

　　有啊有啊。我在教练那里锻炼了一期（大概三个月左右），基本没什么体重的变化，形体也没有太多变化，而其他同期的都瘦的特别快。而且我运动强度还不小。当时就特别特别灰心，都想放弃了。

　　后来就是看瘦瘦啊，荔枝男神，荔枝女神。看到那些比我胖，比我美的都瘦下来了。我每天几乎都会看瘦瘦公众号，里面也有很多打鸡血的文章。我就告诉自己，一定一定要坚持！因为很多期男神女神都这样说过。

　　健身是我目前经历的唯一一个付出与回报成正比的事情。然后我就放松了。不急于求成，就锻炼＋饮食控制！

减肥后生活的变化

　　哈哈大家都说我瘦了啊。刚刚开始他们还会说，熊啊！是不是风都会把你吹倒啊！因为我一直在练马甲线，班上好多女生都来摸我的马甲线，然后很久不见的人也说，天啊，你怎么瘦成这个鬼样子啦！或者说，你瘦的我都快认不出你了。

　　瘦下来得感受就是，真的自信了。几乎任何衣服都能hold，夏天还没到，就准备了好多漏肩装，露脐装，还有各种热裤。还有就是男朋友把我带出去越来越有面子了。ps：我现在的男友是我在我胖的时候就在一起了。所以我很感谢也很珍惜他，想给他一个更美好的自己。

觉得瘦瘦如何

　　我真的很感谢瘦瘦，一路陪伴我，我刚开始用也一直坚持用的APP就是瘦瘦，微信公众号我每次都去看，看到说的比较好的就分享到盆友圈，瘦瘦能够让我更好的健身，不走弯路。也能一直鼓励我，让我不放弃，真的很感谢！

　　我想对瘦友们说，一定一定要坚持，一个月不行就三个月，三个月不行就六个月，六个月不行就一年，坚持下来，健身一定是付出与回报成正比的事情，不要太急于求成，把健身当成一种习惯。我也会一直坚持健身，我想做像姚晨一样，哪怕怀孕也要健身的辣妈，一辈子保持好身材！我们大家一起加油，有事没事，多看瘦瘦，看看其他瘦下来的男神女神，是不是给大家打打鸡血！

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