你是否曾有过站在镜子前，批判性地审视着自己的身体，感到不满和焦虑？或者是在看到别人完美的照片时，又会自我比对，总是觉得自己还不够好，感到自卑……
当代社会有许多女性在巨大的文化压力下，不断地审视和评价自己的身体和外貌。
但这真的是我们所追求的吗？我们的价值难道仅仅取决于外在的形象吗？
现在女性在社会中感受到的压力有很多种，「男性凝视」就是其中之一。
「男性凝视」指社会文化中对女性的身体和外貌的特定期望和标准。在这种文化影响下，女性常常感到需要展现某种特定的魅力和美丽。例如，电影、广告和社交媒体上常常展示的「白幼瘦」女性形象，成为了部分女性评价自己的标准。
在如此的社会压力下，女性可能会忽略自己的感受和内在价值，而过分关注外在形象。这种受到外界压力影响而产生的身材和外貌焦虑，就是自我物化的表现。
对自己的容貌或身材产生过度焦虑，会给我们带来很大的负面影响。现在有许多女性为了获得「完美」身材而过度节食或过度锻炼，这不仅对身体健康有害，也可能导致心理上的问题。身材焦虑容易让我们忽视身体健康，盲目地将外在形象看作是自我价值的唯一标准。
自我物化造成的容貌焦虑，可能会导致一些女性频繁地把自己和所谓的「社会标准」进行比较。而过度的容貌焦虑容易让人感到心情低落，自尊心降低，还可能会影响我们的社交活动和日常生活。有些人可能因此而花费很多金钱和时间在「变美」上，但这样做往往不能真正解决问题，反而可能持续增加压力。
图片来源：《Brainwashed: Sex-Camera-Power》但是，我们不能绝对地说女性在意自己的外貌就是自我物化，这是当代社会对女性的刻板印象。
在这个看重外表的时代，女性打扮漂亮往往被误解成是为了取悦他人。但其实并非如此。许多女性打扮自己，首先是为了自己的快乐。
当一个女生花时间打扮自己，她可能是在寻找一种自我表达的方式，也是一种提升自信的方法。穿上一件喜欢的衣服，或涂上新买的口红，都可以让她感到心情愉悦。这种快乐来源于自我满足，而非他人的认可。
与此同时，注重外表并不意味着忽视内在美的发展。
内在美是指一个人的品格、智慧、情感和精神世界。这种美丽不会随时间流逝而消失，而是随着个人的成长和经历而愈发光彩夺目。
在女性追求外在美的过程中，她们展现了独立、自信和多元的女性形象。与此同时，也并不耽误她们去学习新技能，去追求职业发展或培养兴趣爱去提升自己。外在的美丽和内在的丰富从来都不是矛盾的，我们应该尊重每个女性的选择，无论她如何选择表达自己。
真正的美丽，是外在与内在的结合，也是自我的快乐与满足，而从来不是为了取悦他人。
自我物化是认同和内化外部标准的结果，通常不易察觉，为此，我们专门为女性研发了本测评。主要参考了自我客体化、身体意象等理论，希望从身体监视、身体羞耻、身体控制三个维度，检查自我物化程度，同时进一步了解自己对个人身体的认知与态度，最后我们还提供了一份建议指南。
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Chan, K. (2023, May 8). What Is Self-Objectification? Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-self-objectification-5441926
Cherry, K. (2020, November 21). Why Body Positivity Is Important. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-body-positivity-4773402
